Evil Pechenka

16.01.2020 10:35

Дневник питания за 15.01.2020

Вчера мотались весь день по делам и калорий недобрал. Надо расписать перекусы и, может, что-то брать с собой. Хотя, вчера были рядом с Макдональдс, можно было и чизбургер схомячить, всего 302 ккал, вполне вписывался в рацион.

Относительно вредной колы, бургеров и т.п., даю ссылочку: https://pikabu.ru/story/minus_6_kg_za_5_nedel__itog_yeksperimenta_po_pokhudeniyu_na_fastfude_vopreki_vsem_stereotipam_chast_7_5176418 Парень ставил эксперимент, 1,5 месяца питался вредной едой, но поддерживал недостаток калорий. Итог — похудел. Что примечательно, сдавал анализы до и после, всё хорошо. Вот его профиль, там подробно про весь процесс: https://pikabu.ru/@IvanCherbakov

Поэтому кушайте бургеры и запивайте колой, друзья! Хорошая новость, мы не ослепнем и не полысеем! :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кофе капсульный 0,1% с сахарозаменителем	1	97.9	9	0	14.9
Груша	173	81.3	0.7	0.5	17.8
Итого	1324	179	9	0	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Chinotto [Sanpellegrino]	154	70.8	0	0	17.1
Лаваш с запечённой куриной грудкой, салатом и гавайским соусом	1	216	16.2	4.1	27.9
Итого	285	286	16	4	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста краснокочанная (Запекание)	203	43.3	1.4	0.4	8.4
Куриная грудка с брынзой	232	400.7	69.6	12.5	2.6
Заправка йогуртовая с чесноком и зеленью	70	49.7	3.4	1.8	4.2
Салат романо (римский салат, ромен)	29	4.9	0.4	0.1	0.3
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Кисело мляко Пършевица 2%	30	14.4	1	0.6	1.3
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Шпинат	6	1.4	0.2	0	0.1
Итого	585	535	76	17	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	22	99.2	1.4	3.7	15.1
Молоко обезжиренное, пастеризованное	190	60.8	5.7	0.1	9.3
Итого	212	160	7	3	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	4006	1161	109	25	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эля 16.01.2020 10:39

возможно, какое-то время действительно никакой вредной реакции на организм не будет. но это не точно))

Evil Pechenka 16.01.2020 10:57

Эля, а в чём ужас бургеров? Мясо? Помидоры? Лук? Сыр? Булочка? Кто из них убивает человека? Макдональдс тщательно отбирает продукты и поставщиков, качество там отменное. Единственная проблема — зашкаливающая калорийность.

Андрей Агапов 16.01.2020 10:59

Чебурашка, это просто Вы нормальных бургеров не ели)))

Елена Нович. 16.01.2020 11:01

Прочитала..Интересное похудение.Но скорее всего-для абсолютно здорового человека.

Любовь 16.01.2020 11:02

У каждого организм реагирует по своему.

Дивиона 16.01.2020 11:07

На счет колы и прочих сладких напитков есть хорошее видео про эксперимент с сахаром: https://www.youtube.com/watch?v=Z7VGfHLn7JQ - и там проводили эксперимент на более длительный срок, и с тщательными анализами и обследованиями.

Evil Pechenka 16.01.2020 11:08

Андрей Агапов, я ел всякие.

Evil Pechenka 16.01.2020 11:09

Елена Тибелиус, а текста нет? Полтора часа смотреть не буду.

Evil Pechenka 16.01.2020 11:11

Александра, мы все разные, каждый человек это целый мир, двух одинаковых людей не существует... Лопну от смеха!

Правда в том, что мы все как матрёшки — на одно хлебальце. Именно поэтому мы собрались тут и недостаток ккал одинаково помогает похудеть (или набрать вес) всем.

Дивиона 16.01.2020 11:14

Чебурашка, текста я не встречала, но эксперимент полезный. Лично меня заставил о многом задуматься, и не только о "вредных" продуктах, но и о некоторых "полезных" С улыбкой

. А смотреть или нет, это Ваше право. Но как говориться пусть будет, вдруг кому еще станет любопытно.

Evil Pechenka 16.01.2020 11:16

Елена Тибелиус, я бы с удовольствием посмотрел, но времени жалко. Интуитивно понятно, что если перебирать с «пустыми» калориями, сахаром, и остро недополучать микронутриентов, то ничего хорошего не выйдет. Кроме этой очевидной мысли что-то можно из видео узнать?

Например я люблю Пепси Лайт, там нет сахара и калорийность 0,03 ккал. Ко мне это видео можно применить?

Дивиона 16.01.2020 11:21

Чебурашка, там немножко о другом видео, автор несколько лет не питался вообще ничем с сахарами (ну кроме натуральных фруктов) и провел несколько экспериментов касающихся именно сахара при употреблении его в количестве на среднего американца - 40 ложек в день (к слову в большой бутылке колы их 36), как на "вредной еде", так и на считающейся "полезной еде" но тоже содержащей сахара. То есть там речь не столько о калориях, сколько именно о сахаре и о его влиянии при одинаковом количестве потребляемых калорий в сутки..

Дивиона 16.01.2020 11:25

Чебурашка, Пепси лайт будет из другой категории) там надо искать видео про влияние газировки на организм а не сахаров Хихикаю

Evil Pechenka 16.01.2020 11:34

Елена Тибелиус, прочитал рецензии на фильм:
https://slate.com/technology/2015/08/that-sugar-film-science-debunking-links-to-mood-health-fatty-liver-disease-acne.html

https://www.smh.com.au/entertainment/movies/that-sugar-film-review-powerful-propaganda-proves-little-20150305-13wgb7.html

Автор делает ненаучные выводы и натягивает сову на глобус. Смотреть не буду.

Алексей 16.01.2020 11:40

Чебурашка, и правильно сделаете, фильм пустышка пропагандистская, с кучей вранья.

Дивиона 16.01.2020 11:41

Чебурашка, а похудение на фаст-фуде очень научно?) В прочем как я уже сказала, дело Ваше, как и время. Вам и решать куда его потратить.
Лично я под рукоделие вечерком как то с интересом просмотрела. И как по мне это было интересней и полезней, чем статья про худеющего на фаст-фуде Подмигиваю

Галинка 16.01.2020 11:45

Чебурашка, видела передачу. провели эксперимент. взяли гамбургер из макдональдса и сделали тоже самое сами. пожарили котлету и т.д. поместили каждый в стеклянный бокс и кажись на две недели. показывали в ускоренной съемке естественно. так вот одному из мака ничего, а второй плесенью покрылся, вся прям коробка была заполнена.
через две недели открывают - жалуются на ужасный запах Тошнит

- понятное дело... а тот, что из макдональдска - как был на вид - такой и есть. как так? постучали - а он - каменный С улыбкой

верить-не верить - не знаю, лично не экспериментровала С улыбкой

Андрей Агапов 16.01.2020 11:53

Чебурашка, тогда странно про качество.))

Evil Pechenka 16.01.2020 11:55

Андрей Агапов, а чего странного? В Макдональдс качественные бургеры нижнего ценового диапазона. Крутые бургеры в 5 раз дороже, да, лучше и вкуснее, что закономерно вполне.

Evil Pechenka 16.01.2020 11:57

Галинка, оставлял бургер из Макдональдс вне холодильника — сохнет и портится, окаменения не обнаружено. С улыбкой

Алексей 16.01.2020 12:01

Андрей Агапов, для своей цены нормальные бургеры.

Evil Pechenka 16.01.2020 12:03

Елена Тибелиус, это не похудение на фаст-фуде, а похудение с недостатком калорий. Меня просто удивляет отношение к фаст-фуду — аааа, если я съъем его то умру, полысею, ослепну... льняное масло и уксус яблочный нас спасут. Нет ничего ужасного в фаст-фуде, кроме избыточной калорийности.

Гамбургер это:
хлебушек — вредный как любой другой хлебушек
мясо — ну тут без комментариев
масло — опять же понятно
майонезный соус — весьма калорийный
лук, томаты, салат — это вообще полезно

Это не ужасная еда, просто калорийная и не особо полезная. Если я сяду на диету из бургеров, то я буду перебирать с калориями и недополучу микронутриентов, но если я раз в неделю его съел и вписался в лимит калорий — никаких проблем нет.

Андрей Агапов 16.01.2020 12:12

Алексей, если разговаривать не про бургеры или гамбургеры мелкие в маке, а о всяких роял де люкс, и прочих биг тейсти, то в ценовом диапазоне ~ 170-230 можно найти гораздо вкусней.

Алексей 16.01.2020 12:15

Чебурашка, привыкайте, здесь много людей которые считают глутамат натрия отравой, а "ешка" в составе продукта - это вообще ужас.

Дивиона 16.01.2020 12:16

Чебурашка, хлебушек-хлебушку рознь... и способы приготовления еды тоже.
Лично у меня все руки высыпают на ЛЮБОЙ магазинный хлею, при чем до трещин и кровавых шрамов. При этом если я делаю ДОМАШНИЙ хлеб, с дрожжами!!! НО самостоятельно, ничего подобного нет.
Мясо злом не считаю. Масло тоже разного качества бывает., и как по мне весьма полезный продукт в определенном количестве.
Имхо, если сделать бургер дома, особого вреда не будет. Что касается калорийности лично у меня сегодня завтрак на 440 кКал. При чем ниче такого.. кашка обыкновенная Сумашествие

... но вот по составу, думаю она полезней конечно будет, чем бургер)
Понятно что любой пищи надо принимать в меру, даже на фруктах и овощах можно поправиться, если жевать не закрывая рот весь день)

Алексей 16.01.2020 12:16

Андрей Агапов, я не находил С улыбкой

Приличные бургеры встречал по цене от 450-500 р.

Evil Pechenka 16.01.2020 12:16

Андрей Агапов, я не в РФ, у нас крутой бургер стоит ~ 500 ₽, Биг Тейсти ~ 210 ₽. Разница в 2,5 раза.

Антон Жучков 16.01.2020 12:18

Алексей, лол

Кристина 16.01.2020 12:19

Чебурашка, вообще-то такая еда опасна не только калорийностью, но и высоким содержанием трансжиров - об их вреде есть статья здесь, на МЗР.
Кроме того, растительное масло, которое применяется готовке, используют много раз - те кто работали в таких заведениях рассказывают, что замена масла происходит раз в неделю, тогда как уже повторная жарка на подсолнечном масле не рекомендуется по причине образования канцерогенов. В большей степени это относится к картошке фри, но думаю, что котлеты жарят на том же самом масле.

Алексей 16.01.2020 12:21

Кристина, котлеты там жарят без масла, масло меняют по журналу в соответствии с санпинами.

Андрей Агапов 16.01.2020 12:21

Алексей, может в провинциях с этим проще. В Воронеже за 300-350 будет точно с мраморной говядины и с отличным топингом. За 200 - с хорошей говядиной и топингом уровня мака. У нас "крафтовая" бургерная даёт отличные за 230. Пусть мираторговский фарш, но топиногм выруливают. Так-то у меня к маку предвзятое отношение (как, в прочем, и к остальным бургеркингам). Но тут не я виноват! Меня друзья подсадили на Праймбифовскую говядину. До сих пор их за это ненавижу!!!1111
Приходится, правда, самому делать))

Evil Pechenka 16.01.2020 12:22

Елена Тибелиус, на чём основана уверенность, что кашка полезнее бургеров? Деды кашу ели и нам заповедали?

Я съел на завтрак лаваш с куриной грудкой, листовым салатом и гавайским соусом, на мой вкус сильно вкуснее кашки и всего 216 ккал. Кашками, маслицами, просом и травками питаться не собираюсь, это ужасно невкусно.

Андрей Агапов 16.01.2020 12:22

Чебурашка, везде по-разному.

Антон Жучков 16.01.2020 12:24

У Мака бургеры посчитанные хоть, можно в дневник вписывать (и они там есть). КФЦ иногда тоже можно умять, если по калориям вписываешься. Не рекомендуется только запивать жирное сладкой газировкой, ибо это прям приглашение липогенезу. С улыбкой

Ну а так, если не каждый день (ибо полезность → 0) то почему бы и нет. Тут многие, я читал, и шоколадку кушают, если по калориям вписываются. Не вижу, чем бургер хуже.

Андрей Агапов 16.01.2020 12:24

Алексей, жарить говяжьи котлеты на масле это сильно))

Кристина 16.01.2020 12:25

Алексей, хочется в это верить С улыбкой

в других странах возможно так и происходит, а у нас - сомневаюсь. Когда-то давно работала в пекарне администратором - пекари сумками тащили продукты домой. Как вы понимаете, о соблюдении технологии речь даже не шла, поскольку из выделенных для конкретной рецептуры продуктов часть просто разворовывалась. Охрана, кстати, была в доле С улыбкой

Алексей 16.01.2020 14:53

Андрей Агапов, я в провинции живу, ничоси у вас там цены, у нас подобный шик за 200-300 не купишь, увы.

Алексей 16.01.2020 14:55

Андрей Агапов, ага, че не во фритюре Широкая улыбка