Дневник питания за 02.02.2020

Как-то так дела... Калории в норме, белки и жиры зашкаливают. С водой, как обычно, недобор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	200	366	37.2	7.2	36.4
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
High Absorption Magnesium	1	0	0	0	0
Чистый рыбий жир из дикой Аляски	1	7.5	0	1	0
Лецитин	2	20	0	1.6	0
Итого	567	581	40	22	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир Ароматизированный Doni Zefironi [НЕВА]	37.5	120	0.2	0	30
Напиток Капучино	250	262.5	12.5	12.5	17.5
Итого	287	382	12	12	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с курицей	250	341	22	8.5	44.3
Козинаки Подсолнечные [Звезды Востока]	50	259	6.6	23.7	17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	550	602	28	32	62
Итого за день	1974	1890	102	78	194