Мария Сарапкина
25.01.2020 23:54
Дневник питания за 25.01.2020
Много лишнего, совсем не здорового сегодня съела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Мюсли Запеченые с Тропическими Фруктами [Ого] |
35
|
150.5 | 2.8 | 5.3 | 21.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
26
|
15.6 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Голубика |
10
|
3.9 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Чистый рыбий жир из дикой Аляски |
1
|
7.5 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 531 | 377 | 7 | 10 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
96
|
187.2 | 24 | 9.4 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
105
|
156.5 | 6.3 | 1.8 | 27.5 |
| Итого | 201 | 343 | 30 | 11 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Цезарь [Макдоналдс] |
1
|
283 | 21 | 16 | 13 |
| Премиальный Яблочный Пирог [Макдоналдс] |
1
|
415 | 4 | 11 | 73 |
| Латте (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
125 | 6 | 7 | 10 |
| Кешью, сухая обжарка, с солью |
7
|
40.2 | 1.1 | 3.2 | 2.1 |
| Итого | 445 | 863 | 32 | 37 | 98 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 251 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
150
|
390 | 18.6 | 13.2 | 45.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 393 | 18 | 13 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| High Absorption Magnesium |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 252 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2630 | 1979 | 89 | 71 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали
26.01.2020 00:17
Грёбаные американцы палки в колеса ставят со своим макбимаг, и на
пасте с пиццей вижу подскользнулись. Это у многих день такой
неровный)
Мария Сарапкина
26.01.2020 09:06
Натали, 😁
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
