Дневник питания за 29.02.2020

Какой чудесный день, вечером наелась сухарей с йогуртом и чувствую себя отлично. Завтра буду голодать, так нужно для здоровья: голод, холод и покой. Хочу быть здоровой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	200	218	5.2	8.2	31
Яйцо куриное, омлет	50	77	5.3	5.8	0.3
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Итого	300	351	22	15	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	160	270.4	28.8	14.4	4.8
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	1090	377	29	14	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	200	81	0.7	0.7	16.9
Итого	200	81	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Сухарики	80	340.8	8.1	7.8	57.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	300	204	15	9.6	10.5
Итого	380	544	23	17	67
Итого за день	1970	1355	75	47	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 29.02.2020 20:49

Холод и покой....что- то нехорошее мне это напомнило...Панкреатит?

Марина 29.02.2020 21:10

Советую на голоде чай сладкий пить. Мне легче с ним было.

Душенька 01.03.2020 16:21

Натали, да, так и есть((

Душенька 01.03.2020 16:22

Марина, спасибо за поддержку

Elena chibambam 01.03.2020 17:24

Марина, С сахаром? А как же кетоз на голоде?

Марина 01.03.2020 19:48

Elena (ПГ23/1, 1\13), я не знаю про кетоз. Но мне с сахаром при моем гастрите легче было голодать всегда. И обострений гастрита не было. И голова не кружилась от недостатка глюкозы.

Elena chibambam 01.03.2020 19:54

Марина, Так голодание это и есть самый настоящий кетоз. Я пойму еще вход, допустим......а если весь голод....то это углеводная диета. Но я не буду спорить, у меня гастрита нет. А поджелудочная побаливала иногда. И сейчас болит, когда 24 часа в автобусе еду. Когда голодала последний раз 23 дня, у меня она строго в одно и то же время болела, где-то в 4 утра, а под конец прошла. Тут холод советовали, это как? Голым на балкон?)