Душенька

Блог Кулинарная книга База продуктов

Душенька

26.01.2020 19:50

Дневник питания за 26.01.2020

Пасивный день в плане активности но отличный по белкам и ккал.)) Худею, медленно не резко как бывало раньше. А тут каждые 100грамм со скрипом уходят, надеюсь, что уйдут с концами.))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Мед пчелиный	52	170.6	0.4	0	41.8
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	612	616	44	10	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Суп картофельный с мясными фрикадельками	375	216	12.4	8.3	24.4
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	55	50.6	2.8	3.3	1.9
Морковь отварная по 2-40	42	13.9	0.5	0	2.7
Итого	2242	387	19	20	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	52	215.3	4.4	5.9	36.2
Итого	52	215	4	5	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354	125	93.8	20.3	1.4	0
Итого	125	93	20	1	0
Итого за день	3031	1312	88	38	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Feya 26.01.2020 21:48

Уйдут и будешь тарахтеть костями , как раньше )))
Хрю)))

Душенька 27.01.2020 09:46

😘😘😘😍😍Мечтаю, уогда наступит лето и мы пойдем с тобой на пляж торохтеть костями, что бы другие толстушечки завидовали))))

Татьяна Дудина 27.01.2020 10:54

Душенька, вот она, мотивация)))

Angostura 27.01.2020 12:45

Feya, еще старые ыотки распечатайте и повесьте на холодильник, поставьте на заставку телефона и компа..

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина