Дневник питания за 21.01.2020

Несмотря на то что заходила в гости к своей толстой подруге, я не нажралась вместе с ней макаронов))). А только курагу с чаечком подьедала.И Когда она увидела мой результат -1.5кг с 1 января. То она тоже захотела считать калории. Теперь нас на 1 толстунчика больше на этом сайте))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	938	557	25	29	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	375	231	14.3	10.9	20.3
Фасоль кранберри (римская фасоль, борлотти), зрелые семена, вареная, с солью	30	40.8	2.8	0.1	4.8
Вода	750	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	1355	365	17	11	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенья, шоколадные вафли	42	181.9	2.8	6	29.1
Итого	42	181	2	6	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква вареная, без соли	300	60	2.2	0.2	11.4
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	100	232	5.2	0.3	51
Итого	430	390	7	0	86
Итого за день	2765	1496	54	47	208