Дневник питания за 17.01.2020

Мда, идеальным сегодня мое питание не назовешь((. Но ьакое иногда бывает, надеюсь, что пройдет. Сегодня очень много ходила по магазинам, но уже не стала записывать.
Одно могу сказать наверника, за то время что я здесь(а это 2 недели), я все же немного меньше ем чем раньше. Дальше будет лучше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	300	435	63	15	9
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Итого	550	715	64	17	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Карась (Жарка)	274	187.4	39.3	3.4	0
Вода	1750	0	0	0	0
Итого	2224	337	43	5	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	33	182.8	3.2	11.5	16.6
Итого	33	182	3	11	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока	100	266	6.7	7.1	43.5
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	180	383.4	25.6	20.5	23.4
Итого	280	649	32	27	66
Итого за день	3087	1884	143	61	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.