Дневник питания за 06.01.2020

Утром налегла на вафельные трубочки с начинкой, а вечером пыталась вытянуть свой рейтинг из 20%)). На вторую тренировку сегодня не пошла. Немогу пока себя заставить ((. Может когда начнется плато, это будет для меня стимулом)).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные	200	1004	7.7	46.5	138.1
Итого	600	1006	7	46	138

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	100	254	23.8	16.9	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	700	258	23	16	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Апельсин	255	109.7	2.3	0.5	20.7
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	1078	263	6	1	49
Итого за день	2378	1527	38	65	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.