Недотянула я сегодня по калориям, так как с друзьями встречались в кафе и по этой причине я целый день до 14.00 не ела, знала, что обязательно будет перебор. Но я ела побожески, а вечером, немного добила нутриенчиков. В общем, такой себе, разгрузочный день).

Так лень ходить на тренировки, и не пошла бродить с подружкой, что бы наматывать км. Но зато включила аэробику и позанималась от души. Я довольна. Есть не хочеться. Прздно проснулась, около 11.00. Питание пошло немного не по плану. Но больше не влезло. У меня сегодгя день недобора по всем фронтам, кроме жирков))). Завтра постараюсь исправить ситуацию.

Сегодня муж нашел спрятанную мной сгущенку и мы накинулись на нее всей семьей, а так как у нас семья сладкоежек то банка сгущенного молока исчезла незаметно. Вечером приседала что бы чуть чуть вылезти из перебора по калориям, но не помогло. Вывод один. Следить , что кладешь в рот. Всем сил и терпения читать мое нытье. Хорошего вечера.

Вечеря. Обжираловка. Но я сегодня больше пила чем ела(((. Для меня это редкость. Ну ок, зато калории не перебрала)))). Всех с праздником.

Утром налегла на вафельные трубочки с начинкой, а вечером пыталась вытянуть свой рейтинг из 20%)). На вторую тренировку сегодня не пошла. Немогу пока себя заставить ((. Может когда начнется плато, это будет для меня стимулом)).

Обожаю МЗР и поставила себе цель , минимум на 5 месяцев и максимум на 11. Главное не потерять запал и не сорваться на Рождественских застольях)). Завтра заставляю себя пойти на тренировку, хотя оооочень лень(((. Сложно себя заставить. Поделитесь пожалуйста как Вы мотивируете себя на занятия спортом.

Сегодня заставляла себя есть целый день, на меня это не похоже. Странно, что со мной происходит! Может на Н.Г. набрала калорий на неделю вперед)))

Сегодня пошла на тренировочку. Зажгла так, что после нее целый день сплю)))). Доедаю салаты с праздникой, муж помогает, сегодня добили. Завтра холодильник с чистого листа.

Не планировала жрать сладкое, но вечером с детьми пошли в супермаркет и решила купить к чаю так как гости придут завтр. Купила, потом сама же переполовинила. Теперь мутит. И зачем спрашивается в задаче я брала, что-то к чаю. Пусть бы сами гости принесли и сами съели, а мне теперь считай лишние ккал. Это были трубочки на развес а внутри начинка кремовая, плотная, они маленькие, на развес продаются. Не нашла как их забить, поэтому написала вафли. Я думаю, что калорий там не меньше. Эх!( И вроде все достаточно прекрасно, но всеравно какая-то фигня.
А поела бы белков, меньше бы сьела угликов. Но я и есть то и вовсе не хотела.

Я новичок. И сегодня был мой первый день.
Вчера были в гостях и легла спать в 3.00. После 12 ночи ела торт с чаем. Но в рацион его не включила. Посчитала калории с утра). Настроена на результат. Буду учиться на опыте других успешный людей и буду худеть. А Вам желаю сил и терпения меня читать.