Блог Душенька

Душенька

02.03.2020 23:24

Дневник питания за 02.03.2020

Сегодня была на узи и доктора и мне сказали, что хронического панкреатита как такового у меня нет, мол это из-за нервов спазмы в животе и прописали пить гидозепам 0.2 3 раза в день. Вот сижу и думаю, 4месяца назад был хронический панкреатит по их показаниям а теперь исчез. Странно. А еще узист сказал, что моя поджелудочная выделяет мало ферменто, так что жэ это как не панкреатит!!! + все признаки этого заболевания на лицо! Короче, начала пить гидозепам, начала нежно делать уроки с ребенком(впервые), жизнь засияла новыми красками, поела дозволеных (при панкреатите ) углеводов. Пока не рискую есть что попало, но и полезным сегодняшнее питание не назовешь. Хотя, да масло с хлебом давно не ела, его вроде как нельзя было есть при таком заболевании. Вот отвела сегодня душу, сейчас завалюсь счастливая и спокойная(благодаря таблеткам ) спать, а завтра посмотрю на реакцию своего организма. Всем здоровья и простого счастья. Спасибо за Вашу поддержку! Мне в жизни часто ее не хватает...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	350	318.5	6.7	15.8	37.1
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	30	86.4	4.4	1.4	11.7
Итого	380	404	11	17	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	100	288	14.5	4.6	39
Масло Шоколадное Сливочное [Экомилк]	50	322	0.6	31	9.8
Зефир, глазированный шоколадом	60	237.6	1.3	7.4	41
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Итого	730	972	17	56	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рахат Лукум	150	474	1.2	1	119.1
Итого	150	474	1	1	119
Итого за день	1260	1851	29	74	258

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

9

Душенька

29.02.2020 20:36

Дневник питания за 29.02.2020

Какой чудесный день, вечером наелась сухарей с йогуртом и чувствую себя отлично. Завтра буду голодать, так нужно для здоровья: голод, холод и покой. Хочу быть здоровой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	200	218	5.2	8.2	31
Яйцо куриное, омлет	50	77	5.3	5.8	0.3
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Итого	300	351	22	15	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	160	270.4	28.8	14.4	4.8
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	1090	377	29	14	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	200	81	0.7	0.7	16.9
Итого	200	81	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Сухарики	80	340.8	8.1	7.8	57.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	300	204	15	9.6	10.5
Итого	380	544	23	17	67
Итого за день	1970	1355	75	47	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

Душенька

27.02.2020 22:19

Дневник питания за 27.02.2020

Настроение ниже плинтуса. Сегодня обострился мой хронический панкреатит и я в печали. В 32 года услышать такой диагноз, неприятно. Может у кого то тоже есть такая неприятность. Поделитесь мнением, как Вы с этим справляетесь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Карп, сырой, приготовленный на жару	250	405	57.2	17.9	0
Финики	25	73	0.6	0.1	17.3
Итого	777	478	57	18	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	200	76	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	28	65	1.5	0.1	14.3
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	70	407.4	13.5	34.9	10.5
Зефир	58	189.1	0.5	0.1	46.3
Итого	156	661	15	35	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	111	187.6	20	10	3.3
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Итого	161	399	24	19	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	610	71	1	6	2
Итого за день	2304	1686	100	79	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

17

Душенька

27.02.2020 00:18

Дневник питания за 26.02.2020

Вот пожрала так пожрала, ни одной зеленой полосочки и даже желтенькой нету. А чувствую себя превосходно. Да уж, нужно опять возращаться к планированию питания .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	470	860.1	87.4	16.9	85.5
Итого	470	860	87	16	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	76	28.9	0.6	0.2	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Вода	1000	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	1798	425	24	16	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	200	336.8	9.8	19.2	30.8
Итого	200	336	9	19	30
Итого за день	2468	1622	121	52	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Душенька

25.02.2020 22:33

Дневник питания за 25.02.2020

День прошел чудесно. Много ходила и ооочень мало ела. Что то, на удивление, больше не влезло. Нупусть так.) Надеюсь я вернусь в нормальное русло ПП. А э тот месяц пока что безе изменений в весе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334	70	156.8	9.7	6.7	14.1
Мандарин	145	55.1	1.2	0.3	10.9
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Итого	390	613	40	22	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Суп с фрикадельками	618	148.3	10.5	5.6	14.2
Итого	1628	153	10	5	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Мясная [Додо Пицца]	200	496	22.4	19.2	54.8
Итого	200	496	22	19	54
Итого за день	2218	1262	73	47	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Душенька

24.02.2020 23:00

Дневник питания за 24.02.2020

Эээх , еще творожные кексики не записала. Не нашла их в меню))). Ну, что же , первый день моего ПП, прошел на ура. Не все так плохо)))У меня 3 зеленые полосочки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	120	175.9	14.6	12.7	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	126	127.1	5.3	1.4	23.4
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	35	98	9.6	6	1.1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	750	7.5	0	0	1.5
Рахат-Лукум с Фундуком [Тимоша]	73	292	1.5	5.1	59.1
Мандарин	132	50.2	1.1	0.3	9.9
Итого	1746	783	32	25	103

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	57	159.6	15.7	9.7	1.8
Лаваш, из цельного зерна	100	262	9.8	1.7	49.8
Горбуша соленая	27	45.6	6	2.4	0
Суп с фрикадельками	300	72	5.1	2.7	6.9
Сливки 36% жирности	10	34	0.3	3.6	0.3
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1504	578	37	20	59

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	400	152	3.2	0.8	30
Печенья, шоколадные вафли	35	151.6	2.3	5	24.3
Итого	435	303	5	5	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли	75	444	15	38.5	9.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Итого	115	536	17	38	29
Итого за день	3800	2202	91	90	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Душенька

24.02.2020 14:45

Выходу из 2х недельного зажора.

На удивление, несмотря на то, что я беспорядочно питалась на протяжении 2х недель, мой вес к счастью много не прибавил. +700грамм. С учетом, что до этого я за 1 месяц сбросила 4кг. Но зима заканчивается и нужно усиленно готовится к весне и лету. Поэтому возвращаюсь в вашу команду МЗРщиков. Надеюсь меня никто не осудит, у всех же бывают прегрешения.

5

9

Душенька

18.02.2020 22:58

Дневник питания за 18.02.2020

Замечательный был день, много ела и много гуляля. Спасибо Feya за классную вечернюю прогулку, хоть пузико немного расстресли))).Надо бы немного убавить калории завтра))).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Творог 9% жирности	146	246.7	26.3	13.1	4.4
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	451	477	30	22	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури с Ветчиной [Русский Хлеб]	200	700	30	36	64
Рахат-лукум	200	632	1.6	1.4	158.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2400	1337	31	37	224

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели	200	317	19.6	18	20.2
Итого	200	317	19	18	20
Итого за день	3051	2131	81	78	280

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Душенька

17.02.2020 22:43

Дневник питания за 17.02.2020

Продолжаю есть как и еда всю эту неделю, но теперь решила записывать. Хватит прятаться в кусты. Я уже +1 кг(((. Ох и сорвало же меня ... как остановиться я незнаю....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	154	167.9	4	6.3	23.9
Вода	250	0	0	0	0
Апельсин	129	55.5	1.2	0.3	10.4
Чернослив (слива сушеная)	134	343	3.1	0.9	77.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	917	568	8	7	112

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	46	21.6	0.4	0.2	3.7
Итого	46	21	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	107	69.6	3.4	3.9	5.1
Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная	46	102.6	15.5	4	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Вода	750	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	1036	386	36	23	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Мед пчелиный	22	72.2	0.2	0	17.7
Кунжут	22	124.3	4.3	10.7	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	744	539	40	28	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом	100	396	2.2	12.3	68.4
Галеты, из муки высшего сорта	50	207.5	4.9	5.1	34.2
Итого	150	603	7	17	102
Итого за день	2893	2120	92	76	253

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Душенька

12.02.2020 22:00

Дневник питания за 12.02.2020

А яяяя жрала как не всебяяяя и яяя пожрать еще хочу. Но не буду. Вот такая я обжора. Ничем нелучше своей толстой подружки которая не записывает свой рацион но постоянно переедает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	123	394.8	0.1	0	97.7
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кунжут	26	146.9	5	12.7	3.2
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	577	980	31	35	131

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	1.5	13.5	0	1.5	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	2004	13	0	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	80	204.8	1.8	0.6	46
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Суп Куриный с Лапшой [Натур Буфет]	300	150	9	6	12
Итого	760	856	27	40	90
Итого за день	3341	1850	59	77	221

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1