Tatiana Solery
29.05.2021 15:08
Дневник питания за 25.05.2021
Дождь! И гроза! Я уже не помню, когда слышала гром в последний раз.
И ведь как обычно, дождь идет на следующий день после того, как я
помою окна. LOL К сожалению, всё это быстренько прошло с утра
и к обеду следа от ливня не осталось. :скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
101
|
54.5 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Галеты, из муки первого сорта |
15
|
51.8 | 1.7 | 0.2 | 10.4 |
| Итого | 316 | 107 | 4 | 2 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
330
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Гренки с сыром |
139
|
332.3 | 17.5 | 19.2 | 22.4 |
| Итого | 469 | 338 | 17 | 19 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша густая |
131
|
125 | 4.1 | 0.8 | 24 |
| Чай с мятой |
330
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Куриная грудка запеченая |
66
|
90.3 | 18 | 1.8 | 0.5 |
| Итого | 687 | 396 | 23 | 9 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
99
|
53.5 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кекс "Banana bread" |
98
|
312 | 7.4 | 9.1 | 48.2 |
| Шоколад Alpen Gold Bitter 70% |
18
|
95.4 | 1.7 | 6.8 | 5.4 |
| Чай с мятой |
330
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Итого | 745 | 467 | 12 | 18 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
330
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб домашний "Серый'" |
47
|
108.6 | 3.2 | 1.6 | 20.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
108.5 | 8.2 | 8.2 | 0 |
| Галеты, из муки первого сорта |
10
|
34.5 | 1.1 | 0.1 | 7 |
| Печенье "К кофе" |
2
|
164.5 | 2.6 | 6 | 24.9 |
| Итого | 454 | 421 | 15 | 15 | 53 |
| Итого за день | 2671 | 1731 | 74 | 66 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лена
29.05.2021 17:43
таже история с мытьем окон...может даже в этот день пойти...
Дивиона
29.05.2021 18:25
Мытье окон это самое эффективное заклинание призыва
дождя 
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
