Дневник питания за 07.05.2021

После вчерашней готовки осталась часть обжаренного с луком мяса, которое я не использовала. Решила сделать из него ленивый чили-кон-карне с консервированной фасолью и итальянским томатным соусом, получилось очень даже. В общем, у нас объявлена неделя фасоли, держитесь все. :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	330	5.6	0.3	0	1.3
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	104	56.2	3	2.6	5
Бекон	18	70.7	2.5	6.7	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Салат летний с пекинкой	227	47.9	1.6	2	6.8
Итого	984	364	22	24	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	330	5.6	0.3	0	1.3
Паста альденте	121	195.5	6.4	2.8	36.3
Говядина со стручковой фасолью	118	137	14.6	7	4.1
Апельсин	153	65.8	1.4	0.3	12.4
Яблоко	143	67.2	0.6	0.6	14
Итого	865	471	23	10	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	109	58.9	3.2	2.7	5.2
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Печенье сдобное	15	67.6	1	2.5	10.3
Печенье "К кофе"	1	82.3	1.3	3	12.4
Квас хлебный	406	109.6	0.8	0	21.1
Итого	747	319	6	8	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	330	5.6	0.3	0	1.3
Чили кон карне	152	167.4	16.7	3.5	14.4
Рис круглый (i)	130	185.4	3.9	0.5	41.2
Печень трески ICan	5	36.2	0.1	3.9	0
Хлеб домашний "Серый'"	29	67	2	1	12.6
Итого	646	461	23	8	69
Итого за день	3242	1617	75	52	200