Tatiana Solery

26.04.2021 11:39

Дневник питания за 25.04.2021

Ох... Это был долгий день, промотались первую половину и проболтали вторую. Мебель наконец-то привезли, пока доставку ждали, потихоньку прятала кабель в плинтус. Потом смотались за кучей всякого барахла и на обратном пути наткнулись на подругу семьи, которая нам тут очень помогала. И которая просидела у нас почти до самой ночи. Нормальный ужин готовить уже не было времени, нахваталсь всякого. :(
В сегодняшней серии фоток представляю юбку-шорты.

Плотный деним стоит клолом, прям как привет из детства. Муж говорит, что настоящие джинсы должны быть такими.)) Топ из хлопка, тоже новьë.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	110	59.4	3.2	2.8	5.3
Геркулесовая каша	300	299.7	9.3	11.7	39.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Чай черный	400	4	0	0	1.2
Итого	1025	416	16	18	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	115	251.9	11.4	16	15.5
Чай черный	400	4	0	0	1.2
Бульон куриный	107	38.5	2.7	1.3	3.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	7	26	0	0	6.5
Итого	629	320	14	17	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Оливье"	115	132.8	8.5	7.2	8.4
Картофель жареный	116	201	3.2	11.6	20.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	104	56.2	3	2.6	5
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Яйцо куриное	66	103.6	8.4	7.6	0.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Итого	751	596	30	33	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Оливье"	178	205.6	13.2	11.2	13
Гренки с сыром	94	220.1	11	10	21.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Апельсин	66	28.4	0.6	0.1	5.3
Чай черный	600	6	0	0	1.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	8	33	0.2	1.2	5.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	39	56.6	6.6	3.3	0
Итого	1085	596	32	26	56
Итого за день	3490	1930	93	95	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 26.04.2021 12:11

Улыбайтесь чаще. Не стоит грустить на фото))) Хорошего дня 🕐 🔥💪🏽

Alena Chervinska 26.04.2021 12:13

А я в восторге от таких "юбок-шорт" и удобно и прикольно =)

WY 26.04.2021 12:26

Tatiana Solery, вас украшают такие наряды. Шортики, комбенизон ещё был- чудесно в них выглядите.

Валентина 26.04.2021 13:40

Николай, поддерживаю!!! Татьяна улыбнитесь!!! Вы прекрасны!!! С улыбкой

Дивиона 26.04.2021 14:04

Низ шикарен, сидит отлично и смотрится так же. Верх чем то смущает, не пойму чем. У тебя там все в порядке? такая хмурая, как будто тебя обижали перед тем как фоткать) И плечи поникшие, может это и смущает..... Надо подумать

Давай вместе учится чаще улыбаться Подмигиваю

Tatiana Solery 26.04.2021 15:17

Николай, спасибо! Не могу привыкнуть улыбаться в одиночестве. С улыбкой

Tatiana Solery 26.04.2021 15:17

Валентина, спасибо!

Tatiana Solery 26.04.2021 15:18

Yana, спасибо, буду чаще надевать. С улыбкой

Tatiana Solery 26.04.2021 15:20

Дивиона, спасибо, давай. С улыбкой

Это были уже одни из последних нарядов, замучилась перемерять. По прическе видно, волосы тоже в отпаде были. )))

Tatiana Solery 26.04.2021 15:21

Alena Chervinska, спасибо, мне тоже понравилась модель. С улыбкой

Karinyshka 26.04.2021 15:24

У вас такие ноги шикарные, юбка прикольная

Марина 26.04.2021 15:28

Вот. Точно. Я хочу такую юбку!

Tatiana Solery 26.04.2021 15:28

Karinyshka, спасибо, засмущали. С улыбкой

ВХ 26.04.2021 15:32

Не юбка, а roller coaster! Сначала выстрел в мозг - "уау, какая юбка короткая, дикий секс". А потом, когда понимаешь, что это шорты, выходишь из кататонии.

WY 26.04.2021 15:54

Tatiana Solery, конечно. Пользуйтесь возможностью, пока молоденькая и стройненькая...

Просто Я 26.04.2021 16:01

А вы не пробовали к этой юбке верх пообъемнее подобрать? А то сейчас не модно, чтоб всё сразу короткое и облегающее.
Эти юбка-шорты вам бесспорно очень идут.

Tatiana Solery 26.04.2021 18:24

Марина, в Zara посмотри, я там брала.

Tatiana Solery 26.04.2021 18:25

ВХ,

Tatiana Solery 26.04.2021 18:26

Просто Я, спасибо. И спасибо за совет, присмотрюсь. С улыбкой

Марина 26.04.2021 18:28

Tatiana Solery, спасибо

Лариса Брусенцева 26.04.2021 18:45

Ноги, как у модели. Шорты смотрятся шикарно. Футболка простовата, что-нибудь поинтересней.

Tatiana Solery 26.04.2021 20:22

Лариса Брусенцева, спасибо. Присмотрю что-то другое "на выход". С улыбкой

Лена 26.04.2021 23:07

прекрасная юбка-шорты...люблю такие вещи...сама шорты тягаю...удобно и модно..

Просто Я 27.04.2021 08:19

Tatiana Solery, обычная белая хлопчатобумажная рубашка, не облегающая, заправленная в шорты и ремешок. Или футболка из качественного трикотажа, которая держит форму, тоже не в обтяг, тоже зправить в шорты, разбавить все это ремнем и маленькой сумочкой кросс-боди. И фигуру подчеркивают такие комплекты, и выглядят современно.

Tatiana Solery 27.04.2021 16:56

Лена № 27, спасибо, у меня тоже шорт полно, юбок почти нет. А тут комбо. ))

Tatiana Solery 27.04.2021 16:57

Просто Я, спасибо!