Дневник питания за 24.04.2021

Состав ужина на глаз, зато взвешено. Проблема с мамиными весами оказалась не проблемой. Надо было просто посмотреть на коробе какие батарейки нужны, а мама купила не те и весы, конечно же, перестали работать. Привезла батарейку от своих, они совпадают.

Фото комбинезона из вискозы в сегодняшней подборке. Мятого, гладить было лень, не кидайте тапками.

Сел после стирки при 20 градусах. Я надеюсь, что после глажки он немного получше станет сидеть. Может заломы съедают объем, ну хоть чуть чуть?

А это фото на модели, как он смотрелся и на мне в день примерки. К сожалению, нет фото спины в этом цвете, только черном, но везде видно, что над поясом есть немного свободы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	110	59.4	3.2	2.8	5.3
Чай с мятой	720	12.2	0.7	0	2.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Хлеб домашний "Пшеничный"	55	133.8	4	2.1	24.8
Итого	1235	308	15	9	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Паста альденте	130	210.1	6.9	3	39
Печень трески ICan	5	36.2	0.1	3.9	0
Ca, D3, K	1	0	0	0	0
Индейка, бедро тушеное	200	210.8	34	6.6	4.2
Итого	716	463	41	13	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	96	51.8	2.8	2.4	4.6
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Картофель жареный	280	485.2	7.8	28	49.8
Салат "Оливье"	66	76.2	4.9	4.2	4.8
Холодец	37	17.7	2.3	0.9	0.1
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Пиво, обычное, все виды	230	98.9	1.1	0	8.2
Итого	1400	760	20	36	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный	350	3.5	0	0	1.1
Печенье сдобное	5	22.5	0.3	0.8	3.4
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Итого	361	48	0	0	10
Итого за день	3712	1580	77	60	165