Tatiana Solery

31.03.2021 13:03

Дневник питания за 28.03.2021

Вот вы думали, я обновила гардероб и успокоилась с примерками? Как бы не так! Я сегодня устроила дефиле для мужа, перемеряя новое и подбирая к нему кое-что из запасов бурной молодости. Пол дня наряжалась, вторую половину все это перестирывала, не могу носить одежду из магазина без предварительной стирки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулесовая каша	273	261.5	8.7	8.2	38.2
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	102	55.1	3	2.6	4.9
Итого	955	324	12	10	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	95	44.7	0.4	0.4	9.3
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Мандарин	56	21.3	0.4	0.1	4.2
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Куриная грудка, стейк	57	86.6	17.5	1.7	0.4
Рис "Мексика" (i)	155	197.5	5.6	5	31.8
Итого	863	408	25	7	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Карбонад Юбилейный [Останкино]	35	62	5.3	4.6	0
Лапша японская, сомен, сухая	80	284.8	9.1	0.6	55.8
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Бульон говяжий	300	39	5.9	0.3	3.6
Итого	864	542	28	18	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Сушки простые из муки в/с	80	336	7.6	8	58.4
Галеты, из муки первого сорта	12	41.4	1.3	0.2	8.3
Баунти [МарС]	37	179.5	1.1	9.4	22.2
Итого	509	563	10	17	90
Итого за день	3191	1838	76	53	253

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 31.03.2021 13:08

А фотки то где?) мужу фотоаппарат в зубы, и пусть снимает дефиле)))

Tatiana Solery 31.03.2021 13:54

Дивиона, я готовлюсь. Морально. Обидно, что джинсы после стирки подсели, хоть и выбрала режим 20 градусов. Печально

Платье длинное укоротилось сантиметров на 5, а короткое я вообще даже не знаю, прилично ли такое... Широкая улыбка

Вискозный комбез тоже сильно сел, но если бы не укоротившийся рукав, то и не беда.
Могу пока накидать фоток платюшек с сайта, потом будет с чем сравнить.

Алексей К. 31.03.2021 13:57

За отсутствие фоток - минус в карму )))))))))))))))))))))

Наталья Созинова 31.03.2021 14:00

Вот бы наше тело после бани так же на размер два село)))

Tatiana Solery 31.03.2021 14:09

Наталья Созинова, было бы здорово, главное - не в длину. А так, я после горячей ванной "легчаю" частенько. ))

Tatiana Solery 31.03.2021 14:10

Алексей К., да шож такое-то! И что мне с этим минусом теперь делать? Лопну от смеха!

Дивиона 31.03.2021 14:17

Tatiana Solery, без тебя это не интересно))

Дивиона 31.03.2021 14:17

Tatiana Solery, как что) делать фотки и выводить в плюс))))

ВХ 31.03.2021 14:19

Tatiana Solery, какие цвета умиротворяющие

ВХ 31.03.2021 14:20

Ждём

Tatiana Solery 31.03.2021 14:31

ВХ, люблю пастельные тона, синий комбез - самый яркий из последних покупок. И то я долго сомневалась в цвете.

Tatiana Solery 31.03.2021 14:31

ВХ, зрею.

Tatiana Solery 31.03.2021 14:32

Дивиона, уф! Широкая улыбка

ВХ 31.03.2021 14:39

Tatiana Solery, аристократично

Tatiana Solery 31.03.2021 17:27

ВХ, у меня щас прям мизинец оттопырился

ВХ 31.03.2021 18:19

Tatiana Solery, ложечку не забыла достать из чашки?

ВХ 31.03.2021 18:24

Tatiana Solery,
Посылают русского шпиона за границу. Пьёт он там чай. Ему говорят:
- А вы русский!
- С чего вы взяли?
- Вы когда чай мешаете, вы ложкой об стакан бьётесь.
Этот шпион уехал, приехал следующий. Аккуратненько, тихо чай помешал, начал пить.
- А вы русский!
- С чего это?
- Вы когда чай пьёте, вы ложку из стакана не вынимаете.
Этот шпион уехал, приехал третий. Тихонько помешал, ложку вынул, стал пить.
- А вы русский!!!
- С чего вы взяли?!
- Вы когда чай пьёте один глаз прикрываете, как будто у вас там ложка!

Tatiana Solery 31.03.2021 19:09

ВХ,

Tatiana Solery 31.03.2021 19:09

ВХ, я чай без сахара пью, не спалюсь.

Лариса Брусенцева 01.04.2021 09:44

Оливковое хочу померять. Цвет и фасон мои. Присоединяюсь к толпе ожидающих снимков. Интрига крепчает

Tatiana Solery 01.04.2021 10:51

Лариса Брусенцева, оливковое брала на лето, хлопок тоненький. Еще бы белье подобрать, даже легко сидящие трусики выделяются из под него, будто они на 2 размера меньше меня. Печально

Когда покупала, на мне были колготки, а они хорошо прячут белье, но не носить же их летом?

Лариса Брусенцева 02.04.2021 07:31

Tatiana Solery, как вариант бесшовное белье. Интересно, а что на моделях.

Tatiana Solery 02.04.2021 08:36

Лариса Брусенцева, да, надо подбирать. У модели в оливковом фоток филейной части нету, а в бежевом платье девочка в стрингах, но тоже особо крупных кадров нет.

Натали 02.04.2021 08:59

Tatiana Solery, это шутка производителя или что....мои джинсы (2 пары) каждый раз стирая, первые два дня идеально носятся, а потом как будто сильно похудела -висят, потом после очередной стирки идеально сидят и так по кругу.... и так все джинсы в моей жизни....

Ирина 02.04.2021 12:55

Малиновое варенье, мне кажется, что такая особенность у всех хлопковых вещей ))

Tatiana Solery 02.04.2021 13:54

Малиновое варенье, Широкая улыбка

натуральные материалы дают усадку, что хлопок, что вискоза или шерсть. Тоже джинсы после стирки садятся, а потом разнашиваются. После похудения старые только и могу носить в первый день, потом сползают на бедра, хоть талия там завышенная. Извини!