Дневник питания за 27.03.2021

Устали невероятно, промотались около 8 часов без перерывов, ноги гудят, но цель выполнена - у меня новый гардероб. Замахнулись даже на летний сезон, муж сказал, что через месяц снова ходить со мной не станет. :хихикаю: Теперь одежда на мне сидит, а не висит и меня не будут называть мальчиком со спины. Надеюсь... Особенно, если я буду в платье, а не в джинсах, которые сползают с талии и уже почти не цепляются за бедра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	88	47.5	2.6	2.2	4.2
Карбонад Юбилейный [Останкино]	35	62	5.3	4.6	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	101.5	7.6	7.7	0
Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока	47	134	3.7	2.7	22.4
Круассан Нежный со Сгущёнкой Варёной [Атрус]	83	298.8	5	14.5	37
Итого	482	644	24	31	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Апельсин	146	62.8	1.3	0.3	11.8
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Шоколад Alpen Gold Bitter 70%	18	95.4	1.7	6.8	5.4
Итого	654	216	3	7	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка, стейк	111	168.7	34.1	3.2	0.8
Рис "Мексика" (i)	192	224.8	6	1.9	45.3
Капуста белокочанная, квашеная	176	40.5	3.2	0.2	5.3
Итого	479	434	43	5	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	450	193.5	2.1	0	16
Картофельные чипсы, обычные, соленые	60	319.2	3.8	20.4	30.4
Итого	510	512	5	20	46
Итого за день	2125	1807	77	65	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 28.03.2021 22:59

С обновками!)) Пусть радуют!)) Хорошо

ВХ 28.03.2021 23:00

Слайды! Слайды!

Tatiana Solery 28.03.2021 23:03

ВХ, уф, погоди, я только все перестирала, сохнет. Надо будет наделать, посмотрю на себя на фото, на них виднее, чем в зеркало. Худеть я как раз решила после того, как фото свои увидела. Может, если бы чаще фоткалась, то и не располнела, а? Хихикаю

Tatiana Solery 28.03.2021 23:04

Солнечное лето, спасибо, надеюсь, так и будет. Дарю цветочек

ВХ 28.03.2021 23:11

Tatiana Solery, я себе всегда на фото казалась толстой - и в 54 кг, и в 78. Так что я не думаю, что дело в фото.

Дивиона 28.03.2021 23:14

ВХ, поддерживаю) я тоже хочу все увидеть))

Tatiana Solery 28.03.2021 23:24

Дивиона, я постараюсь. Вы мне напомните, если я забуду.

Tatiana Solery 28.03.2021 23:26

ВХ, я раньше себя толстой не считала, тут больше в фотогеничности дело было. Как-то даже худой себя увидела, но я на самом деле тогда весила около 50 кг, работа высосала все соки. Печально

Лариса Брусенцева 29.03.2021 05:01

Я тоже голосую за фото. Обновкам всегда рады.

Tatiana Solery 29.03.2021 08:39

Лариса Брусенцева, поняла, не отвертеться, буду делать. ))

Вероника 29.03.2021 09:01

Мои поздравления!
Так приятно менять новый гардероб, да ещё и на меньший размер.
Представляю, сколько калорий Вы сожгли за время шоппинга. Сочетание приятного с полезным

Tatiana Solery 29.03.2021 12:34

Вероника, спасибо. Приятно - не то слово, даже не верилось, что так сильно изменилась фигура. Калорий много потратили, аж на следующий день жор начался. Широкая улыбка

Вероника 29.03.2021 12:40

Tatiana Solery, о да, есть такое. Круто поактивничаешь, потом слона готов съесть.
Летом много гуляю с ребёнком. Стараюсь с ним играть в мяч, далеко ходить, кувыркаться на турнирах.... С прогулки приходишь голодный, как волк

Tatiana Solery 29.03.2021 13:01

Вероника, отличный способ потратить энергию и ребенок рад. Широкая улыбка