Tatiana Solery
15.03.2021 09:59
Дневник питания за 12.03.2021
Никакой готовки, только сухомятка и доставка. Сегодня включили
холодильник, до вечера он будет набирать холод, а а ночь я его уже
загружу. Воды наутро накопилось очень много, где-то литра два-три,
так что не зря разморозили. Заказали еще раз доставку продуктов,
т.к. выходить нам пока нельзя, пока не придет результат мазка и
крови, что вчера взяли врачи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
23
|
110.4 | 1.7 | 5.1 | 14.3 |
| Итого | 323 | 165 | 4 | 7 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
58
|
132.9 | 4.2 | 2 | 23.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 466 | 262 | 4 | 8 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на замороженном корже, 14 дюймов |
188
|
532 | 21.7 | 22.7 | 55.4 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
75
|
197.3 | 11 | 11.8 | 10.4 |
| Чесночный соус |
30
|
115.8 | 0.9 | 11.7 | 1.7 |
| Итого | 293 | 845 | 33 | 46 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с сахаром и лимоном |
318
|
39.1 | 0 | 0 | 9.2 |
| Печенье "К кофе" |
1
|
82.3 | 1.3 | 3 | 12.4 |
| Итого | 335 | 121 | 1 | 3 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Заварные трубочки с кремом |
76
|
250 | 4.5 | 7.8 | 42 |
| Итого | 756 | 309 | 7 | 10 | 47 |
| Итого за день | 2173 | 1703 | 51 | 75 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
