Дневник питания за 03.03.2021

Я не знаю почему, но меня тянет на куриный бульон и яйца. А раз так, то неделя супа-рамен объявлена открытой. Всё в нем хорошо, кроме большого количества возни и горы грязной посуды после каждого приема. Но ничего, я уже вполне себе набралась сил. Только никак еще не заставлю себя рейтинг подтянуть, лень мне возиться с орешками и сухофруктами, хоть и лежат они в холодильнике, только достать, вымыть, да посушить надо. :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Печенье сахарное из муки первого сорта	24	115.2	1.8	5.3	14.9
Итого	324	170	4	7	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с сахаром и лимоном	317	34.9	0	0	8.2
Пшенная каша	303	284.5	9.4	6.7	46.1
Итого	620	319	9	6	54

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	98	94.1	1.5	0.5	20.6
Апельсин	178	76.5	1.6	0.4	14.4
Яблоко	142	66.7	0.6	0.6	13.9
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Итого	798	241	3	1	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная корейка постная тушенная с черносливом	110	228.8	19.3	11.5	10.2
Рис круглый (i)	130	188.5	3.9	0.5	41.9
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Итого	620	421	23	12	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп типа "Рамен"	385	112.4	10	7.3	1.2
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	52	182.5	0.1	0	44.5
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Корейка копчено-запеченная (свинина)	38	53.2	6.5	3	0
Перец сладкий красный	34	9.2	0.4	0	1.8
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Итого	572	449	24	17	48
Итого за день	2934	1601	65	45	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 04.03.2021 20:22

Это Виктория сделала inception идеи бульона. Я вчера купила куриную ножку.

Tatiana Solery 04.03.2021 22:58

ВХ, люблю бульон на куриных ножках, от так классно застывает в холодильнике, как будто кто-то готовил холодец и отлил лишний бульон. В детстве очень любила дрожалку, больше, чем сам холодец. Ах!

ВХ 04.03.2021 23:16

Tatiana Solery, я не понимаю желейную пищу. =) Пища должна либо быть твёрдой, либо жидкой. Очень тяжело к французским супам-пюре привыкала.

Александра 04.03.2021 23:34

ВХ, а мы с младшей дочкой обожаем супы-пюре.Пока ее маленькую кормила ,все перемалывала блендером,сама приучилась.А теперь никак не могу себе отказать.Да и дочке тоже)

ВХ 04.03.2021 23:44

Александра, а я люблю грызть. Кости куриные, рёбра свиные. Есть во мне что-то звериное. Поэтому французская кухня мне вообще не зашла со всеми муссами, паштетами и фуагра.

Tatiana Solery 05.03.2021 00:27

ВХ, я люблю грызть, но кости и хрящи не из моего репертуара. Желе не особо уважаю, мармелады, суфле и безе не понимаю, зефир - на грани добра и зла. А дрожалка же тает во рту, мы её никогда не делаем с желатином - это фу. Я и мороженое ем только облизывая или растопив во рту, не жую холодное. С улыбкой

Наталья 05.03.2021 00:43

Какие потрясающие стройные результаты!! Свежесть, очарование, легкость, стройность восхитительной фигуры, твёрдость в принципах, стойкость в сложных ситуациях и неимоверная внутренняя красота души.. Пусть жизнь идёт так, как ты мечтаешь!

Солнечное лето 05.03.2021 00:44

ВХ, А я и грызть люблю, в том числе косточки и хрящики, и желе, мусс, зефир, пастилу. мармелад, и суп -пюре и т.д. тоже обожаю)) Я вообще странный зверь, диковинный)) Лопну от смеха!