Дневник питания за 28.02.2021

У меня прям жор открылся сегодня, сидела таскала печеньки, будто меня неделю не кормили, хотя... :хихикаю: Муж вечером сказал, что не будет мою фунчозу кушать, он её не любит, давай мне нормальную лапшу!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	106	57.2	3.1	2.7	5.1
Печенье сахарное из муки первого сорта	24	115.2	1.8	5.3	14.9
Шоколад Alpen Gold Bitter 70%	16	84.8	1.5	6.1	4.8
Чай с сахаром и лимоном	317	34.9	0	0	8.2
Итого	663	293	6	14	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Гречка (i)	150	168.2	6.9	1.8	31.2
Куриня грудка с овощами на пару	173	174.7	24	6.2	5.4
Итого	703	349	31	8	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб домашний "Здоровье"	61	139.8	4.4	2.1	25.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Печенье сахарное из муки первого сорта	45	216	3.4	9.9	27.9
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	104	56.2	3	2.6	5
Итого	437	535	11	21	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп типа "Рамен"	385	154.4	16.9	8.5	1.9
Яйцо куриное вареное всмятку	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Яичная лапша	174	182.4	6.1	1.2	36.5
Перец сладкий красный	34	9.2	0.4	0	1.8
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Чай с сахаром и лимоном	317	34.9	0	0	8.2
Итого	1031	564	38	23	49
Итого за день	2834	1742	87	67	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 01.03.2021 11:58

скажи ему, что тебе больше достанется)) а кто не хочет, тот пусть голодает))

Tatiana Solery 01.03.2021 12:17

Дивиона, она так и достанется мне, кто её еще съест-то теперь? Хихикаю

WY 01.03.2021 21:40

Tatiana Solery, здоровье к норме движется...

Алия 01.03.2021 22:06

Хотела рецепт рамена посмотреть, а он не открывается (

Tatiana Solery 02.03.2021 10:26

Yana, да, ползет и жрет. )))

Tatiana Solery 02.03.2021 10:31

Алия, к сожалению, не открывается рецепт, если в него вносишь изменения в дневнике. Я во вчерашнем дневнике описывала состав, но без пропорций, вот скриншот, если пригодится. Поджарка из тертого чеснока с имбирем по 5-10 г.