Дневник питания за 27.02.2021

Вышла в свет в первый раз за неделю. Продукты почти закончились, а погода позволяет пройтись и уши не отморозить - надо пользоваться. Осилила сегодня рамен, давно не готовила, да и больной муж нифига не ест, а от этого супа отказаться не сможет. В этот раз лапшу взяла не классическую яичную, а фунчозу. Понравилось. Удобно - варить не надо, только замочить на пол часика, а потом сразу в тарелку и залить кипящим бульоном.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	102	55.1	3	2.6	4.9
Печенье сахарное из муки первого сорта	25	116.8	2	4.8	16.6
Итого	327	173	5	7	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб домашний "Здоровье"	59	135.2	4.2	2.1	24.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Чай с сахаром и лимоном	317	34.9	0	0	8.2
Итого	401	285	4	9	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Куриный суп типа "Рамен"	385	154.4	16.9	8.5	1.9
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	50	175.5	0.1	0	42.8
Яйцо куриное вареное всмятку	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Перец сладкий красный	34	9.2	0.4	0	1.8
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Итого	970	529	32	21	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Шоколад Alpen Gold Bitter 70%	16	84.8	1.5	6.1	4.8
Апельсин	74	31.8	0.7	0.1	6
Яблоко	74	34.8	0.3	0.3	7.3
Итого	544	157	2	6	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	380	6	0	0	1
Итого за день	2622	1151	45	45	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 28.02.2021 11:00

Ой, я летом так этой фунчозы наелась.. до сих пор видеть не могу Лопну от смеха!

Алексей 28.02.2021 12:39

интересный рецептик Хорошо

Возьму на заметку

Мария 28.02.2021 14:44

Рамен обожаем всей семьёй. Дочь увлеклась аниме и японской культурой, подкинула мне идею, теперь частенько делаю

Tatiana Solery 28.02.2021 15:13

Мария, вкусный супчик, а главное, что можно делать почти из всего, что в доме есть. ))

Евгения 28.02.2021 15:16

Прекрасный супчик , глазами только могу есть))) он-прекрасен!!!

Tatiana Solery 28.02.2021 15:17

Евгения, есть надо ртом. Можно с помощью приборов. )))

Tatiana Solery 28.02.2021 15:21

Алексей Б, рецепт прост, на самом деле. Основа - любой бульон с мясом, яйцо, лапша и любые овощи в наполнение. Заправка из жареного чеснока с имбирем, плюс немного кунжутного масла. Ах!