Дневник питания за 08.02.2021

Сегодня еле встала, муж меня выманивал из постели свежемолотым кофе. Забыла утром взвеситься, а ведь планировала - много воды слилось ночью, хотела узнать вердикт. Нам наконец-то привезли шкаф, заказанный ещё в декабре и я скакала пол дня по кухне, перекладывая барахло. Готовить было некогда, да и лень, поэтому ужин стал копией обеда. А к вечеру накатила сильная слабость, так что я уже в пол девятого уползла в послельку тыкать пальчиком в телефон.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	102	55.1	3	2.6	4.9
Корзинка со Взбитыми Сливками [Золотой Колос]	90	268.2	3.2	14	32.3
Итого	392	324	6	16	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с картофелем	206	148.5	12.2	2.7	18.3
Хлеб домашний "Здоровье"	66	151.2	4.8	2.3	27.1
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	72	259.2	6.5	18.6	15.8
Итого	724	565	23	23	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	107	282.5	21.2	21.2	1.6
Помидор (томат), парниковый	147	20.6	0.9	0	5.6
Хлеб домашний "Здоровье"	66	151.2	4.8	2.3	27.1
Итого	700	460	27	23	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с картофелем	275	198.3	16.2	3.6	24.5
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	655	204	16	3	26
Итого за день	2471	1555	74	67	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 08.02.2021 21:12

После активной недели, организм требует законный отдых)

Tatiana Solery 08.02.2021 21:17

Дивиона, ага, ещё как требует. Только кто бы ему дал, за 4 дня моего отсутствия дома накопилось полно дел. Надо продуктами затариться, а на улице под -30 обещают. Печально

miracle 08.02.2021 21:28

Вот завтра взвеситесь. Это будет точный вес, а не тот ненадежный, что сразу после "слива"

Tatiana Solery 08.02.2021 21:33

miracle_simpleton, завтра, по идее, должен быть привес после вчерашнего стакана пива. Широкая улыбка

Я тормоз, отекаю не на следующий день, а на второй-третий. Хотя, после 200мл вообще последствий может и не быть. Главное, пересилить себя и вылезти из постели до горячей кружки с кофе.