Дневник питания за 03.02.2021

День тушенки. Лапшичка с говядиной на завтрак - вкусно. Суп из консервированного тунца на обед - так себе. Картошка была сладкая, морковь дала свой яркий привкус, а лук в супе, без предварительной обжарки, тоже не фонтан. На улице к утру все замерзло, а сапоги за ночь не просохли. Успели смотаться в соседний городок за водонагревателем и новым счетчиком, пообщаться с замерщиком для изготовления кухни и отмыть то, на что не хватило сил вчера. Кто бы знал, что под слоем строительной пыли на счетчике есть важная стрелочка, без знания направления которой его сложно подобрать. :crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	150	235.5	8.7	1.4	43.2
Говядина тушеная, консервы	160	352	26.9	27.2	0.3
Итого	535	621	36	31	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тунцом	448	185.9	15.2	0.9	28.7
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Итого	713	350	16	3	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная корейка на кости	172	316.7	29.1	18.4	6.4
Рис круглый (i)	130	185.4	3.9	0.5	41.2
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Самса с Говядиной [Перекресток]	142	333.7	11.4	12.8	42.6
Итого	824	839	44	31	91

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Корзинка со Взбитыми Сливками [Золотой Колос]	45	134.1	1.6	7	16.2
Итого	425	137	1	7	17
Итого за день	2497	1948	98	73	216