Дневник питания за 02.02.2021

День встретил дождем и слякотью, по которой пришлось носиться весь день. Ожидания о рабочей плите оправдались, хоть и была она в неприглядном виде. А вот холодильник было тупо некуда воткнуть - электрик, который должен был за день до этого прийти и установить розетки по всей квартире, тупо забухал. Благо свет есть на времянках. :crazy: Но это недоразумение нам не сильно помешало, было не до готовки, т.к. мы мотались весь день, попали домой в восьмом часу и убирались до десяти.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	169	91.3	4.9	4.2	8.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	65	171.6	12.9	12.9	1
Хлеб домашний "Здоровье"	106	236.2	7.4	3	44.5
Помидор (томат), парниковый	64	9	0.4	0	2.4
Яйцо куриное вареное всмятку	118	187.3	15.1	13.7	0.8
Итого	722	696	40	33	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Вода	300	0	0	0	0
Мандарин	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Итого	910	365	21	17	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	70	105	16.4	4.5	0
Горбуша соленая	30	50.7	6.6	2.7	0
Картофель (Варка в кожуре)	250	183.6	4.9	1	38.8
Пиво, обычное, все виды	200	86	0.9	0	7.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Чай черный	200	2	0	0	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	20	99.8	2.1	5.5	10.2
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Итого	860	771	35	14	111
Итого за день	2492	1834	97	65	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 07.02.2021 12:07

Сага "Женщина и ремонт"

Tatiana Solery 07.02.2021 12:17

ВХ, ага, в нескольких томах, как минимум. Широкая улыбка

Нам еще ехать туда "жить", пока друзья плитку в ванной класть будут. Надо как-то приколхозить раковину оттуда в кухню, чтобы хоть где-то была вода.

ВХ 07.02.2021 12:49

Tatiana Solery, ооо, ностальгия... Мы так заезжали с родителями в квартиру с бетонными стенами с одной раковиной и унитазом. Впятером. Ничего, выжили. Широкая улыбка

Tatiana Solery 07.02.2021 14:06

ВХ, да, почти все когда-то начинают с нуля, редко кому везет жить на всем готовеньком. С улыбкой