Tatiana Solery
26.01.2021 23:10
Дневник питания за 26.01.2021
Сидим практически без воды, течёт тоненькой ниточкой, так что
переходим на полуфабрикаты. В жэу утром сказали, что вчера искали
место протечки, а сегодня будут устранять, я расставила по всей
кухне кастрюльки с водой. Но, судя по тому, что напор все
уменьшается, а воду так и не отключили, ребята место утечки не
нашли. Пол дня бригада пилила деревья под окнами и измельчала их в
опилки прямо на газон, думала потом будут копать, но не сложилось.
Я ничего уже не понимаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
96
|
51.8 | 2.8 | 2.4 | 4.6 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
61
|
135.9 | 4.3 | 1.7 | 25.6 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
71.4 | 5.1 | 5.5 | 0.4 |
| Колбаса вареная, телячья |
47
|
144.8 | 6.2 | 13.3 | 0.1 |
| Итого | 805 | 411 | 19 | 22 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
143
|
373.2 | 15.7 | 34.2 | 0.6 |
| Паста альденте |
126
|
203.6 | 6.7 | 2.9 | 37.8 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
75
|
17.3 | 1.4 | 0.1 | 2.3 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
| Хурма |
69
|
46.2 | 0.3 | 0.3 | 10.6 |
| Итого | 895 | 700 | 25 | 37 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
96
|
51.8 | 2.8 | 2.4 | 4.6 |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 721 | 206 | 3 | 2 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные бедра запеченые |
68
|
160 | 15.3 | 10.3 | 0.4 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Мандарин |
124
|
47.1 | 1 | 0.2 | 9.3 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Рис круглый (i) |
110
|
156.9 | 3.3 | 0.4 | 34.9 |
| Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1183 | 492 | 22 | 11 | 72 |
| Итого за день | 3604 | 1810 | 69 | 74 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Tatiana Solery
27.01.2021 13:17
Анна, уже
отключили, а вода в 5-литровках есть всегда. У нас уже и ванна
наполнена, и ведра, даже миски глубокие - запаслись по полной.
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
