Дневник питания за 10.01.2021

Сил сегодня нет ни на что. Вчера ворочали на кухне мебель, выкинули старую плиту, собрали и поставили новую тумбу вместо неё. Я почистила полы во всех местах, куда не ступала нога человека 12+ лет, а так же "новую" плиту, чайник, какие-то крышки еще под руку попались. Вечером еле заставила себя сготовить, вот дура-то, надо было на ужин разогревать остатки тушеной картошки, а на обед готовить, когда силы были.:ты что!: Тереть картошку щеткой, потому что кому-то захотелось к мясу запеченную картоху именно в шкурке, было уже очень не весело.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	96	51.8	2.8	2.4	4.6
Ca, D3, K	1	0	0	0	0
Хлеб домашний "Здоровье"	52	115.9	3.6	1.5	21.8
Яйцо куриное вареное всмятку	117	185.7	15	13.6	0.8
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	846	361	22	17	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца 4 Сезона [Додо Пицца]	260	600.1	28.9	24.7	61.4
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	640	606	29	24	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Яблоко	0	0	0	0	0
Банан	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Итого	380	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Пицца 4 Сезона [Додо Пицца]	260	600.1	28.9	24.7	61.4
Чай с сахаром и лимоном	380	31.5	0.4	0	6.8
Итого	1020	638	29	24	69

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	141	76.1	4.1	3.5	6.8
Итого	341	77	4	3	6
Итого за день	3227	1689	85	70	169