Дневник питания за 07.01.2021

Я сегодня недоеда какая-то. Завтра исправлюсь, чесслово!
Купили на днях вино терпкое и дор-блю под него. Но это какой-то не тот сыр, который я помню Совсем не сливочный и пересоленный. Будто брызну плесневелую поела. Я в печали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Итого	200	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ca, D3, K	1	0	0	0	0
Хачапури по-аджарски	184	434.6	24.8	19.3	39.7
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	565	441	25	19	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	94	79.9	0.1	0	2.5
Банан	124	119	1.9	0.6	26
Хурма	70	46.9	0.4	0.3	10.7
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	51	171.9	9.7	14.8	1.2
Итого	339	417	12	15	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Яблоко	99	46.5	0.4	0.4	9.7
Апельсин	185	79.6	1.7	0.4	15
Свинина тушёная с картофелем	401	274.7	22.9	6	31.3
Хлеб домашний "Здоровье"	59	135.2	4.2	2.1	24.2
Итого	1124	542	29	8	81

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	326	130.4	9.8	3.3	13
Итого	326	130	9	3	13
Итого за день	2554	1532	76	47	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виолетта Шевченко 08.01.2021 19:17

Я очень люблю сыр кроме плесневелых .Покупаю только мужу уж больно они жирно-соленые по мне сыр с плесенью на вкус ,как просроченное сливочное масло с грибами .

Tatiana Solery 08.01.2021 19:27

Виолетта Шевченко, С улыбкой

я люблю все сыры, кроме маасдама - горечь с нём мне не нравится.