Дневник питания за 02.01.2021

Блины со сгущенкой, селедка под шубой и жареная свинина - жаль, такое не каждый день. Ну, долго чистить селедку от костей, да и стоять печь блины мне скучно. И вообще, у меня сковородка тяжелая!:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	101	54.5	2.9	2.5	4.8
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	40	131.2	2.9	3.4	22.2
Блины	144	449.7	16.7	17.4	56.4
Итого	865	643	23	23	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Яблоко	169	79.4	0.7	0.7	16.6
Хурма	79	52.9	0.4	0.3	12.1
Апельсин	101	43.4	0.9	0.2	8.2
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Сельдь под шубой	159	173.6	8.6	10.2	11.4
Хлеб домашний "Здоровье"	27	61.9	1.9	0.9	11.1
Итого	935	543	16	23	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа отварная	151	162.3	6.6	1.8	30
Поджарка из лука	31	28.5	0.7	1.1	3.9
Свиная корейка на кости	152	218.4	32.1	8.5	0.6
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Банан	104	99.8	1.6	0.5	21.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	823	518	41	11	58
Итого за день	2623	1704	81	58	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 03.01.2021 10:45

Смотрю кто то оторвался по полной Хихикаю

Рада за тебя, надеюсь было вкусно) даже чуточку завидую)

Tatiana Solery 03.01.2021 15:51

Дивиона, ага, маленький праздник устроила. Было бы еще кому блины печь, вообще было бы замечтательно. Ах!

Завидовать не надо, селедка, как мне кажется, немного дает реакцию на кожу. На прошлой неделе ела скумбрию запеченную и всё было хорошо. Надо подумать