Дневник питания за 28.12.2020

Сегодня новый отвес - 52,9. Ясно-понятно. Вчерашний жор - это просто попытка организма восстановить потери. Результат недельной беготни, плюс, был день с сильным дефицитом по калориям. Самочувствие, после возврата на обычное питание - хорошее. Можно даже сказать, что улучшилось. Но я уже несколько дней не ем печень трески и куриную, может быть, что из-за них такой эффект.

Надо купить сыр, а то вчера пришлось таскать конфеты с печеньками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд]	40	207.6	2.3	11.2	24
Итого	330	257	5	13	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	112	177.7	14.4	13	0.8
Хлеб домашний "Здоровье"	49	112.3	3.5	1.7	20.1
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	541	296	18	14	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка Чахохбили	191	179.3	20.6	7.3	8
Паста альденте	130	210.1	6.9	3	39
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Яблоко	154	72.4	0.6	0.6	15.1
Ca, D3	1	0	0	0	0
Итого	856	468	28	10	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	107	102.7	1.6	0.5	22.5
Хурма	80	53.6	0.4	0.3	12.2
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	582	253	5	8	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Рис "Мексика"	130	165.5	4.4	1.3	33.7
Апельсин	112	48.2	1	0.2	9.1
Скумбрия атлантическая (Запекание)	71	122.2	11.8	8.3	0
Итого	693	342	17	9	44
Итого за день	3002	1618	74	57	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна13 29.12.2020 08:06

"пришлось таскать конфеты с печеньками" - как я вам сочувствую Сумашествие

Tatiana Solery 29.12.2020 13:57

Инна, ой, спасибо. Я "так мучилась", их кушая. Широкая улыбка

На самом деле хотелось сыра, а он испортился от долгого лежания без дела. Плачу

ВХ 29.12.2020 16:03

Tatiana Solery, сыр не портится! Чем он вонючее, тем дороже

Tatiana Solery 29.12.2020 19:45

ВХ, нууу, не знаю. Думаю, что плесень, которая на нем завелась, была не из благородных...

Инна13 29.12.2020 20:53

ВХ,

- Вы выпускаете исключительно оригинальные пикантные сыры. Почему?
- Наше производство размещено в помещениях бывших очистных сооружений. Первое время мы пытались бороться с запахом, но потом решили пойти другим путём.

ВХ 30.12.2020 02:29

Инна,

ВХ 30.12.2020 02:30

Tatiana Solery, мне любимый тоже сыр от родителей привез, весь покрытый плесенью, абсолютно весь. Говорит "Плесень - это нормально, это же сыр. Соскреби и ешь"

Tatiana Solery 30.12.2020 15:03

ВХ, у вас там породистая плесень, а нашей я не доверяю. Плюс, сам сыр почернел, это тоже нормально? Боюсь, там две группировки его делили.

ВХ 30.12.2020 15:06

Tatiana Solery, у нас плесень симпатичная, белая. В чёрной я не очень разбираюсь.

Tatiana Solery 30.12.2020 15:10

ВХ, у меня выросла зеленая на почерневшем сыре. А белую на мягком сыре я тоже люблю.