Дневник питания за 24.12.2020

Расхламила сегодня кухню, перебрала всю свою посуду и утварь. Много что пришлось перемыть, в основном что стояло на кухонных шкафах, тут мне понятно - пыль и масляная взвесь оседали. Но пришлось мыть и то что долго хранилось в закрытых шкафчиках, даже туда долетает жир, эх. Набрала четыре больших пакета старья, которым не пользуемся. Часть выкинем, часть раздадим, часть оставим на столе для ненужных вещей около мусорки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	380	1.1	0	0	0
Ca, D3, K	1	0	0	0	0
Пшенная каша мясная	337	275.3	18.5	4.4	40.1
Итого	718	276	18	4	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	89	85.4	1.3	0.4	18.7
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	709	477	9	24	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп чечевичный с копченостями	396	267.7	13.9	10.7	28.9
Печень куриная жареная	13	21.3	3.1	0.9	0.1
Яблоко	176	82.7	0.7	0.7	17.2
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	965	378	18	12	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Апельсин	112	48.2	1	0.2	9.1
Куриная грудка с кабачками	198	153.8	20	4.6	8.1
Гречневая крупа отварная	151	164.6	6.8	1.8	30.5
Печень трески ICan	5	36.2	0.1	3.9	0
Итого	846	409	28	10	49
Итого за день	3238	1541	74	51	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа 28.12.2020 13:13

Мне тоже иногда кажется, что налет и грязь в квартире появляется быстрее, чем мы свинячим)))) Может ее кто-то подкидывает? Подмигиваю

))))

Tatiana Solery 28.12.2020 13:27

МариКа, ага, кто-то приходит и своими лапками все залапывает, ногами затаптывает и всё разбрасывает. ))

МариКа 29.12.2020 12:24

Tatiana Solery, меня интересует как жирный налет появляется внутри закрытых шкафчиков))) Банку не трогаешь год, а оказывается, что она жирная))))

Tatiana Solery 29.12.2020 14:01

МариКа, может, успеваете залететь во время открывания? Наверно, надо заматывать всю кухню пленкой и заклеивать все щели скотчем, когда котлеты собралась жарить. Интересно, что дольше: замотать кухню пленкой перед готовкой или потом всю её отмывать после? Широкая улыбка

МариКа 29.12.2020 14:59

Tatiana Solery, У меня создается стойкое впечатление, что квартира засирается быстрее, чем я ее отмываю))))) я все время на шаг, а то и два позади))))

Tatiana Solery 29.12.2020 15:23

МариКа, враг не дремлет. Широкая улыбка