Дневник питания за 22.12.2020

Вот почему я подумала, что добавить в суп чуть больше томатной пасты, чтобы не оставлять её на дне банки, будет хорошим решением? Получилось чересчур кисло, даже с учетом того, что обычно я добавляю немного сахара в блюдо, если кладу туда томаты. Мне еще никогда не приходилось дослащивать себе суп прямо в тарелке. :crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	380	1.1	0	0	0
Пшенная каша мясная	397	270.4	18.3	4	39.3
Ca, D3, K	1	0	0	0	0
Итого	778	271	18	4	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп чечевичный с копченостями	349	235.9	12.2	9.4	25.5
Хурма	236	158.1	1.2	0.9	36.1
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	965	400	13	10	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка с кабачками	201	156.2	20.3	4.6	8.2
Рис круглый (i)	142	197.2	4.1	0.6	43.9
Печень трески ICan	5	36.2	0.1	3.9	0
Печень куриная жареная	6	9.8	1.4	0.4	0.1
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Кофе черный	380	1.1	0	0	0
Итого	747	481	28	16	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Яблоко	156	73.3	0.6	0.6	15.3
Банан	117	112.3	1.8	0.6	24.6
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Апельсин	129	55.5	1.2	0.3	10.4
Итого	802	372	7	12	53
Итого за день	3292	1526	67	44	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 28.12.2020 15:36

хм.. суп с сахаром это что-то новенькое))

Tatiana Solery 28.12.2020 18:48

Дивиона, да ладно, новенькое, добавляют же в борщ сахар. Так и в некоторые супы с большим кол-вом томатной пасты, чтобы убрать излишнюю кислоту. С улыбкой