Tatiana Solery

21.12.2020 22:31

Дневник питания за 19.12.2020

Муж уснул рано и я осталась без апельсина с яблоками. Лень было самой чистить и резать. Вы думали я сплю до обеда в отпуске? Как бы не так, у кого-то выработалась привычка вставать рано и все должны не спать, когда он не спит. :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	380	1.1	0	0	0
Чай с мятой	200	3.4	0.2	0	0.8
Яйцо куриное вареное всмятку	118	187.3	15.1	13.7	0.8
Итого	698	191	15	13	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Ca, D3, K	1	0	0	0	0
Свиная вырезка жареная	130	217.6	22.6	11.6	5.6
Гречка (i)	160	167.4	6.9	1.8	31
Итого	671	391	29	13	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	90	60.3	0.5	0.4	13.8
Банан	143	137.3	2.1	0.7	30
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Бразильский орех	2	13.2	0.3	1.3	0.1
Мадера [Массандра]	83	102.1	0	0	2.5
Итого	344	478	7	17	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с сахаром и лимоном	375	52.9	0	0	12.8
Жареный рис	353	463.8	21.5	10.9	66.7
Кофе черный	380	1.1	0	0	0
Итого	1108	517	21	10	79
Итого за день	2821	1579	74	55	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 21.12.2020 22:40

А показательные скандалы ты не практикуешь?

Татьяна!!! 21.12.2020 22:49

Я такая же, встаю в 4-6 утра, так мечтаю чтоб проспать беспробудно до 9 хотя бы

Tatiana Solery 21.12.2020 22:55

ВХ, практикую, но в этот случае не с чего скандалить. Он, как-бы, не виноват. Я очень чутко сплю и ему достаточно просто пойти умываться, чтобы я уже проснулась. А если я проснулась, то у меня тут же идет загрузка в мозг сегодняшних дел и всё, пиши пропало. Заскучала

Tatiana Solery 21.12.2020 22:56

Татьяна+++, обычно, я в это время только спать укладываюсь, если меня не держит график. Хихикаю

ВХ 21.12.2020 22:57

Tatiana Solery, чёрт. Беруши не помогают?

Tatiana Solery 21.12.2020 23:08

ВХ, беруши мне чот не нравятся, спать в них всю ночь ради того, чтобы не проснуться утром я не хочу. Переживу, скоро он отвыкнет от графика и будет спать дольше меня. Широкая улыбка

ВХ 21.12.2020 23:14

Tatiana Solery, хозяин барин. Мне только они стали спасением. А так слышала всё - машины на улице, соседей, лифт, собак, музыку, ААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!

Tatiana Solery 21.12.2020 23:20

ВХ, соседи у нас тоже иногда веселятся и лифт изредка слышно. Но я постоянные шумы учусь игнорировать, даже за пол года привыкла с урчащей и грохочущей строительной технике, что под окнами меняла теплотрассу. А вот к факту, что муж встает раньше меня еще не адаптировалась, только четыре дня прошло. Широкая улыбка

Маша 21.12.2020 23:25

ВХ, прошу прощения, что вклиниваюсь... А какие беруши используете? Мне чего-то полиуретановые не помогают, слышу через них всё равно(

ВХ 21.12.2020 23:26

Tatiana Solery, при аутизме человек привыкает очень тяжело... Некоторые - никогда. Мы как-то сидели с семьёй партнёра вечером, и кукухала птица. Долго, час, наверное. Я не выдержала и говорю "Ну, как? Как это можно терпеть?!" А все отвечают "А мы и не заметили". А я чуть с ума не сошла. Всю жизнь думала, что все терпят, но молчат, а я просто самый нытик. Оказывается, всем пофиг.

Tatiana Solery 21.12.2020 23:32

ВХ, ага, бывает такое, что какой-то звук начинает сильно привлекать к себе внимание, а муж его даже не слышит. Удивленно

Особенно доставляют мяукающие за окном котята, я просыпаюсь среди ночи из-за этого слабого писка и потом места себе не нахожу. Сумашествие

ВХ 21.12.2020 23:40

Маша, мне помогают практически любые, но некоторые не подходили по форме, не заполняли ухо. Восковые очень неплохо, вот такие:

но во сне у них есть тенденция вываливаться, я их только в городе ношу.

Последние покупала в аптеке, нравятся:

Их можно мыть и снова носить.

Эта модель марки 3М мне тоже подходила, но они на 1 раз.

У 3М есть ещё другая форма, вот они не подошли, выскальзывают:

ВХ 21.12.2020 23:42

Tatiana Solery, вооот! Ты не слабак, ты тонкочувствующая натура. Не надо себя мучить, защити свой чувствительный инструмент.

Tatiana Solery 21.12.2020 23:44

ВХ, блин, а у меня наоборот с ними проблема - не влезают. Есть такие, как на последней фотке. Я пока их в ухо засовываю они успевают раздуться до естественной формы и всё заново. Нервов больше, чем от мешающего звука. Лопну от смеха!

Tatiana Solery 21.12.2020 23:46

ВХ, я пытаюсь защитить. Закаляя его.

ВХ 21.12.2020 23:47

Tatiana Solery, это тоже самое, что закалять пианино, стуча по клавишам молотком.

Маша 21.12.2020 23:48

ВХ, о, спасибо! Первый вариант пока не видела, поищу, а второй это вроде те же полиуретановые, только другой фирмы. Будем искать, пробовать варианты! Уж очень хочется нормально спать по ночам и ранним утром от адских храпов не просыпаться)

ВХ 22.12.2020 00:00

Tatiana Solery, именно это я называю "выскальзывают"

Tatiana Solery 22.12.2020 00:02

ВХ, пианино не может измениться. А я могу. Должна. Надо научиться быть гибкой, чтобы не сломаться. Извини!

В детстве я совсем не умела за себя постоять, меня часто обижали, а я в ответ сказать ничего не могла, прибегала домой в слезах. Потом уже прокручивала в голове слова, которые надо было бы сказать, но после драки кулаками не машут Повзрослев, поняла, что надо эту робость как-то преодолевать и пошла работать в сферу, где общение с людьми постоянное. Научилась отвечать сразу же, а не молчать, хватая ртом воздух, отстаивать своё мнение. Научилась делать вид, что общение с незнакомыми людьми не вызывает у меня дискомфорт...

Tatiana Solery 22.12.2020 00:03

ВХ, поняла. С улыбкой

ВХ 22.12.2020 00:12

Tatiana Solery, согласна. В этом смысле - когда это нужно для выживания, да. Но можно же создать комфортную среду, в которой будешь подзаряжаться, чтобы потом были силы на то, чтобы бороться с миром. Тут опасность в том, что среда будет настолько комфортной, что из неё выходить не захочется... С другой стороны, уметь - не значит, что ты должна постоянно это умение в жизнь воплощать. Я очень боялась высоты. Пошла и прыгнула с парашютом. Я всё равно боюсь высоты, но теперь знаю, что смогу с этим страхом справиться, если нужно. Но у меня больше нет необходимости прыгать с парашютом.

Oxi 22.12.2020 00:16

ВХ, и что, вам тоже не удается это побороть? Меня раздражают звуки, которых вокруг никто и не слышит, пока я не скажу. Или кто-то щелкает ручкой или стучит пальцами по столу, скрип, писк, аааааа!!! С улыбкой

хорошо, хоть сплю крепко и во сне ничего уже не слышу. Тут рядом с домом поставили долгожданный светофор, я через час на 10 этаже сходила с ума от звука для пешеходов. Пришлось написать в дорожную службу просьбу, хорошо, что быстро (прямо на следующий день) поставили звук на самый минимум, теперь на 10 этаже не слышно Лопну от смеха!

Что с этим делать? А еще же и запахи, но это отдельный разговор Лопну от смеха!

ВХ 22.12.2020 00:20

Маша, поделитесь опытом, даже отрицательным

ВХ 22.12.2020 00:23

Oxi, удаётся побороть берушами и наушниками. =) Я как-то ездила на одну конференцию, и ходила как девочка из анекдота в каске и улыбалась - в наушниках со звукопоглощением на беруши сверху. Ручка, пальцы по столу - тоже жесть. Или когда ногой дрыгают, бррр. Запахи то же самое. =) Очень долго не могла пользоваться общественными туалетами, меня трясло. Но сейчас прошло. Правда, я вылетаю так быстро, что любимый удивляется, как за такое время можно успеть пописать и руки помыть.

Tatiana Solery 22.12.2020 00:30

ВХ, учиться контролировать влияние страха на тебя - это правильно. Хорошо

У меня сейчас очень комфортная среда, в плане внешних контактов. А раннюю пробудку я скоро перестану замечать, либо её просто не станет. Это неприятно, но не доставляет неудобств настолько, чтобы искать выход. С улыбкой

Oxi 22.12.2020 00:36

ВХ, хочется, чтобы это прошло, но, видимо, придется учиться с этим всегда жить. Читала, что это мизофония и она дается навек Печально