Tatiana Solery
20.12.2020 17:41
Дневник питания за 18.12.2020
Весь день что-то таскаю. Завтрак вообще не почувствовала, утренний
перекус тоже пролетел, не отметившись в дата-центре. Вес говорит,
что приход с расходом сходятся, значит, дело в неправильном
сочетании продуктов. Либо просто кто-то любит жрать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
380
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Итого | 500 | 231 | 15 | 18 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
106
|
45.6 | 1 | 0.2 | 8.6 |
| Банан |
109
|
104.6 | 1.6 | 0.5 | 22.9 |
| Яблоко |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 719 | 215 | 3 | 1 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная вырезка жареная |
160
|
213 | 21.6 | 11.4 | 5.6 |
| Гречка (i) |
160
|
167.4 | 6.9 | 1.8 | 31 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 700 | 386 | 28 | 13 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареный рис |
315
|
490.1 | 23 | 13.2 | 66.5 |
| Чай с сахаром и лимоном |
375
|
52.9 | 0 | 0 | 12.8 |
| Итого | 690 | 543 | 23 | 13 | 79 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
89
|
59.6 | 0.4 | 0.4 | 13.6 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 115 | 218 | 4 | 14 | 16 |
| Итого за день | 2724 | 1595 | 75 | 60 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Анжела
20.12.2020 17:44
Та же история... день второй...жор не отпускает...
Tatiana Solery
20.12.2020 17:46
надеюсь, у нас
пройдет. Я вроде бы его пока держу в узде. 
Дивиона
20.12.2020 19:49
Tatiana
Solery, а я сегодня не сдержалась, дети вынести мозг, и под
вечер принесли торт домашний (передала тетка мужа с дня
рождения).... в общем я на нервах впихнула в себя весь кусок
в 153 грамма, и лучше б я этого не делала 
. Как мне после
него плохо было, жуть, благо муж подсказал и принес энтеросгеля, и
минут через 20 меня начало отпускать, а то думала, что придется
отправить торт в обратный путь)) Зато все желания о всякой вредной
гадости надолго надеюсь отпали 
.
. Как мне после
него плохо было, жуть, благо муж подсказал и принес энтеросгеля, и
минут через 20 меня начало отпускать, а то думала, что придется
отправить торт в обратный путь)) Зато все желания о всякой вредной
гадости надолго надеюсь отпали .
Tatiana Solery
20.12.2020 21:05
Дивиона,
А моему мужу вчера друг привез на пробу своего пива. Пшеничного. Я набрала немного в рот, покатала на языке, и, как тот дегустатор, выплюнула. Промыла рот, чтоб ни граммулечки не просочилось, зря что ли я четвертую неделю "страдаю"? Пошла,
налила себе мадеры и под орешки с фруктами слакала. 
А моему мужу вчера друг привез на пробу своего пива. Пшеничного. Я набрала немного в рот, покатала на языке, и, как тот дегустатор, выплюнула. Промыла рот, чтоб ни граммулечки не просочилось, зря что ли я четвертую неделю "страдаю"?
Пошла,
налила себе мадеры и под орешки с фруктами слакала. 
