Tatiana Solery
08.12.2020 20:36
Дневник питания за 06.12.2020
Спала до полудня и этого казалось мало. Выпал один из приемов пищи,
я даже готовить не стала, все равно бы не съела. Подъедали остатки,
что были в холодильнике. Хорошо иметь привычку готовить на день-два
вперед, помогает не нахвататься всякого, если проголодался.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
380
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб домашний б/г V1 |
63
|
118.9 | 3.2 | 1.8 | 21.8 |
| Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
122
|
185.2 | 15.5 | 13.3 | 0.9 |
| Печень трески ICan |
6
|
43.4 | 0.2 | 4.7 | 0 |
| Итого | 573 | 357 | 18 | 20 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис круглый (i) |
142
|
184.3 | 3.8 | 0.6 | 41 |
| Говядина со стручковой фасолью |
214
|
242.5 | 18 | 15.2 | 9 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 736 | 433 | 22 | 15 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
450
|
7.7 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Пирожок заливной |
2
|
222.6 | 15.3 | 11.8 | 13.3 |
| Банан |
134
|
128.6 | 2 | 0.7 | 28.1 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Апельсин |
89
|
38.3 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 899 | 453 | 19 | 13 | 62 |
| Итого за день | 2208 | 1244 | 60 | 49 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
ВХ
08.12.2020 23:44
Эту в пику посту про то, что надо есть свежую еду? =) Как твой тест
глютена?
Tatiana Solery
09.12.2020 00:15
ВХ, нет,
не в пику, видимо, я пропустила этот пост. 
Тест глютена тестируется, пока отличий в состоянии себя самой не вижу. Гречка сменяет рис, а рис гречку.
Киноа
я покупать не стану, слишком дорого, хоть и любопытно. Первый
опытный хлеб почти доела, скоро буду ставить новый.
Тест глютена тестируется, пока отличий в состоянии себя самой не вижу. Гречка сменяет рис, а рис гречку.
Киноа
я покупать не стану, слишком дорого, хоть и любопытно. Первый
опытный хлеб почти доела, скоро буду ставить новый.
ВХ
09.12.2020 00:28
Tatiana
Solery, ещё есть пшено.
Tatiana Solery
09.12.2020 00:34
ВХ, ага,
никак я его в гарниры не переведу, привыкла его в молочной каше и
грибном супе есть. Надо сделать мясную кашу с ним, или грибную.
ВХ
09.12.2020 00:37
Tatiana
Solery, хлеб с ним очень вкусный
По имени Света
09.12.2020 00:41
Tatiana
Solery, я пшено в ухе люблю, а в духовке в горшочке с
мяском, тоже вкусно
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
