Tatiana Solery

30.11.2020 11:30

Дневник питания за 29.11.2020

Жизнь без глютена и молочки. День первый. :D

Как бы я не хотела избавить себя от отдельной готовки для себя, так толком и не смогла. Муж от молока со мной отказываться на месяц не собирается, а значит завтраки в 80% случаев будут у нас разные. Самая большая беда в том, что поломавшаяся пароварка делала бы один завтрак вместо меня. А теперь я стою над двумя кастрюльками с двумя разными ложками. :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховая каша-пюре	205	219.8	17.4	1.2	34.6
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Кофе черный	380	1.1	0	0	0
Печень куриная жареная	9	14.7	2.1	0.7	0.1
Хлеб домашний б/г V1	39	73.6	2	1.1	13.5
Печень трески ICan	6	43.7	0.2	4.8	0
Ca, D3, K	1	0	0	0	0
Итого	1020	359	22	7	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Куриная котлета	90	115.7	15.6	3.9	3.8
Гречка (i)	150	174.2	7.2	1.8	32.3
Кимчи	65	17.9	0.9	0.2	2.8
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Кунжутное масло	2	18	0	2	0
Яблоко	154	72.4	0.6	0.6	15.1
Апельсин	95	40.9	0.9	0.2	7.7
Итого	939	462	26	10	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Плов	244	376.2	18.3	12.9	45.4
Салат из свёклы с черносливом	86	137.3	2	6.9	15.9
Банан	118	113.3	1.8	0.6	24.8
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Итого	854	794	27	34	90
Итого за день	2813	1616	75	52	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lana Garaeva 30.11.2020 12:13

А вы попробуйте овсянное молоко, чай с ним вкусный и каши тоже С улыбкой

Галин@ 30.11.2020 12:18

А зачем Вам месяц без глютена и молочки?

Tatiana Solery 30.11.2020 12:21

Галин@, есть подозрение на непереносимость одного их этих двух товарищей. Или на обоих двух.

Tatiana Solery 30.11.2020 12:23

Lana Garaeva, спасибо. Но овсянка содержит глютен. С улыбкой

Натали 30.11.2020 12:23

Приготовила то что тебе вкусно и полезно. И подала как всегда. А муж если такое не хочет- пусть себе сделает сам. Он же не 5 летний))

Галин@ 30.11.2020 12:25

Tatiana Solery написал:
, есть подозрение на непереносимость одного их этих двух товарищей.

Может, тогда их по очереди исключать? А то не поймете, непереносимость чего именно.

Tatiana Solery 30.11.2020 12:25

Натали, спасибо за совет. У нас с мужем свои правила в семье, которые устраивают обоих.

Tatiana Solery 30.11.2020 12:29

Галин@, включать буду по очереди, с разницей в неделю - две. Буду смотреть на реакцию кожи. У меня давно поставлен атипичный дерматит, лечить который врачи не предлагали. Решила своими силами искать причины.

Натали 30.11.2020 12:31

Tatiana Solery, ну значит надо от этого кайфовать раз так)) у меня муж кайфует- готовит себе и мне одновременно в двух сковородах и себе еще в кастрюле! Подмигиваю

Галин@ 30.11.2020 12:36

Tatiana Solery написал:
включать буду по очереди, с разницей в неделю - две.

Мало . Вообще и месяца на исключающей диете мало. Вам это врач рекомендовал или сами? Просто , насколько мне известно, исключающая диета 3 месяца, провокация 2 недели и по отдельности. То есть сначала первый продукт вводим, потом , если на первый реакции нет, вводим второй.

Ольга №22 30.11.2020 12:38

"Две кастрюльки и две ложки" - я так детям готовила, у них вкусы разные, а хотелось угодить всем Широкая улыбка

, у нас до сих пор есть такое, учитываются вкусы каждого, конечно готовить приходится больше, но если старшая не ест рыбу, а мы готовим её, то обязательно мяса ещё приготовлю С улыбкой

Tatiana Solery 30.11.2020 12:42

Галин@, сама, одна дерматолог увольствовались тем, что объявила диагноз. Предыдущая диагноз не ставила, но прогнала меня месяц по "всеисключающей" диете, увидела улучшение и отправила восвояси. Извини!

Посмотрю на свое поведение за этот месяц, если осилю, то пойду на три.

Tatiana Solery 30.11.2020 12:44

Ольга № 6н и №49, да, деваться некуда, либо исключать для всех, либо делать каждому своё. Хороший повод поискать новые блюда, которые могут понравиться обоим. С улыбкой

Ольга №22 30.11.2020 13:09

Tatiana Solery, тоже верно, новые блюда это интересно С улыбкой

У нас есть стандарт, который едят всё, это чтоб "не заморачиваться" (приготовить на скорую руку) и есть исключения, когда есть время готовлю несколько блюд, учитывая вкусы семейства. Это сейчас, а когда детки маленькие были, то завтрак исключительно две кастрюльки для деток Широкая улыбка

. Причем самая капризная в еде, старшая дочь, потом муж, а я и младшая всеядны Сумашествие

, хотя тоже есть свои предпочтения, вот так и вертишься у "вечного огня" С улыбкой

Lana Garaeva 30.11.2020 17:40

Tatiana Solery, точно, сказала не подумав... :/ С улыбкой

ВХ 02.12.2020 11:04

Tatiana Solery, не всегда. Она сама по себе не содержит. Дело в том, что её часто выращивают и обрабатывают рядом с пшеницей и происходит перекрёстное заражение. Надо смотреть на упаковке, указано ли, что без глютена или нет.

Tatiana Solery 02.12.2020 15:30

ВХ, спасибо, это интересно, надо будет поискать. У меня сейчас хлопья геркулеса за 15 руб, там и сама пшеница может попадаться, думаю. Хихикаю