Дневник питания за 27.11.2020

Доедаем остатки продуктов, которые не вписываются в мои планы на ближайший месяц. Сливки для кофе, которые пью только я, сосиски, которые купили в выходные, тоже надо съесть. Вермишель, потому что, ну, вдруг испортится? Жиры поползли вверх, но это не беда, покроют дефицит углей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	385	30.8	0.8	2.7	1.2
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Пшенная каша	332	197.2	5.6	1.7	39.8
Итого	1097	234	6	4	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ca, D3, K	1	0	0	0	0
Сосиски, молочные	123	321	13.5	29.4	0.5
Паста альденте	156	205.9	6.7	2.8	38.2
Итого	280	526	20	32	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай "Лимон и мёд"	388	70.6	0.4	0	16.3
Итого	388	70	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свёклы с черносливом	90	133.3	2.3	5.6	17.4
Куриная котлета	87	131.5	18.3	4.2	4.2
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Хлеб домашний "Здоровье"	25	57.3	1.8	0.9	10.3
Печень трески ICan	6	43.7	0.2	4.8	0
Гороховая каша-пюре	174	177.7	14.1	1	28
Итого	762	549	37	16	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Яблоко	162	76.1	0.6	0.6	15.9
Апельсин	86	37	0.8	0.2	7
Печень куриная жареная	12	19.7	2.8	0.9	0.1
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	277	237	7	11	24
Итого за день	2804	1619	71	64	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 28.11.2020 15:04

Вермишель) испортится! По-любому. Ее первую съесть.

Tatiana Solery 28.11.2020 15:16

Марина, вот, так я и думала, срочно доедаем! Хихикаю

Татьяна 28.11.2020 16:15

У меня вот тоже
самый обжорный день, когда не в гостях,
так это День Остатков)) да ещё если это выходной!)
Прям как карусель,
Холодильник - Телевизор - Еда Холодильник))

Дивиона 28.11.2020 16:35

Ой блин.. доесть остатки чтоб не испортились, это прям святое)))
Уже вторую неделю доедаю невкусный протейновый батончик, в итоге даже заполнять его правильно лень, знаю что больше такую "бяку" точно не куплю. Оформила как что-то близко подходящее) Доела хурму Сумашествие

, надо теперь новую купить.. доедаю рис с индюшкой и вермишель, доела борщ)) В общем простор для доедания Хихикаю

.
Но я на этой неделе планирую эксперименты, купила репу и батат.. из репы раньше салат делала вкусный со сметаной, но счас такое нельзя, буду пробовать ее готовить с котлетами) и Батат первый раз в жизни попробую (чего я, зря что ли по скидке его покупала Смущаюсь

Лена 28.11.2020 17:03

Дивиона, Рецепт репы сбросьте и мне ...песком в погребе засыпала... кроме салата с маслом и не знаю что еще приготовить...еще отваривала... Так и пропадет.. Печально

Лена 28.11.2020 17:05

А я научилась не доедать... есть любимый друг СОБАКА... Хихикаю

Дивиона 28.11.2020 18:18

Лена, рецепт пока не знаю, надо сначала опробовать))

Tatiana Solery 28.11.2020 19:28

Дивиона, надо пробовать обязательно, благо интернет полон всяких рецептов, экспериментируй - не хочу. Широкая улыбка

Я, кстати, у Джейми Оливера видела прикольный рецепт морковных маффинов, как раз батат был в составе. Даже себе в рецепты записала, но там еще творог есть. Извини!