Дневник питания за 25.11.2020

Продолжаю экспериментировать с пекинкой. Салат с баланшированной капустой, заправленный чесноком, зеленым луком и кунжутным маслом очень нам понравился. А вот жареная в кляре из гречневой муки - не особо. Вкус нормальный, но неудобно возиться с кляром. Гречневая мука вся осталась на стальной сковороде, пришлось перейти на антипригарную, но и там он не особо хотел жариться. Надо будет попробовать мой излюбленный вариант из яйца с крахмалом - он меня еще никогда не подводил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	350	23.1	0.7	1.8	0.7
Чай с мятой	330	5.6	0.3	0	1.3
Печень куриная жареная	11	18	2.6	0.8	0.1
Хлеб домашний "Здоровье"	80	183.3	5.8	2.8	32.9
Сыр сливочный 26,6% жирности "Виолетта"	35	99.1	2.7	9.3	1.1
Яйцо куриное вареное всмятку	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Печень трески ICan	6	43.7	0.2	4.8	0
Итого	873	469	20	26	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Чай с мятой	330	5.6	0.3	0	1.3
Чернослив (слива сушеная)	35	89.6	0.8	0.2	20.1
Итого	380	188	3	8	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с сахаром и лимоном	384	53	0.4	0	11.9
Суп мясной с машем	324	248.2	19.8	8.4	22
Апельсин	124	53.3	1.1	0.2	10
Яблоко Голден	174	99.2	0.5	0.3	19.5
Итого	1006	453	21	8	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная вырезка жареная	111	142.3	18.1	6.1	3.6
Пекинка в кляре	77	80.4	1.9	5.6	4.9
Рис круглый (i)	129	184	3.9	0.5	40.9
Чай с сахаром и лимоном	390	77.2	0.4	0	17.9
Хлеб домашний б/г V1	27	50.9	1.4	0.8	9.3
Арахис	3	16.6	0.8	1.4	0.3
Итого	737	551	26	14	76
Итого за день	2996	1662	72	58	200