Дневник питания за 20.11.2020

Весь день ходила какая-то голодная, постоянно тянуло что-то сжевать. Пришлось перекусывать лишний раз. А вечером, ни с того, ни с сего, совершенно безнаказанно, на меня напали яйца. Никогда такого не было и вот опять.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	380	25.1	0.8	1.9	0.8
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Печень куриная жареная	9	14.7	2.1	0.7	0.1
Ячневая каша	300	270.9	8.7	6	45.3
Итого	1094	398	12	8	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао	345	78.7	3.8	2.8	9.3
Печенье "К кофе"	25	103.7	1.9	3.2	16.5
Итого	370	182	5	6	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чили кон карне	350	390.3	30.8	7.7	39.6
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Печень трески ICan	6	43.7	0.2	4.8	0
Хлеб домашний "Здоровье"	22	50.4	1.6	0.8	9
Аскорбинка [Сесана]	1	0.2	0	0	0.1
Итого	758	491	32	13	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Шоколад Lindt 70%	10	56.6	1	4.1	3.4
Итого	415	144	1	4	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с сахаром и лимоном	384	53	0.4	0	11.9
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Подсолнечник, семечки	4	24	0.8	2.1	0.4
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Яйцо куриное вареное всмятку	117	185.7	15	13.6	0.8
Хлеб домашний "Здоровье"	62	142	4.5	2.2	25.5
Итого	577	467	22	23	39
Итого за день	3214	1684	74	55	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 22.11.2020 08:48

Танюш, у тебя какие настройки стоят сейчас? Активность какая?

Дивиона 22.11.2020 10:50

Ой, на меня постоянно кто-то нападает)) то кусок курицы, то яйца, то шоколадка Сумашествие

. Безобразие какое-то)))

Tatiana Solery 22.11.2020 12:31

Марина, настройки дефолтные на поддержание, активность отсутствующая

Tatiana Solery 22.11.2020 12:33

Дивиона, как они смеют?! Широкая улыбка

Дивиона 22.11.2020 13:32

Tatiana Solery, да явно из за угла нападают, чтоб я не подозревала, когда мимо прохожу)))

Tatiana Solery 22.11.2020 13:38

Дивиона, вот это наглость! Я считаю, кусать их надо нещадно! Чертовски злюсь

Дивиона 22.11.2020 13:42

Tatiana Solery, так вот оно и происходит.. они нападают.. я их кусаю.. а потом оказывается, что куча лишнего съедено Помогите!

Tatiana Solery 22.11.2020 13:50

Дивиона, и все равно ты справляешься очень хорошо. Я за тобой слежу и ты уже близка к новым рекордам по весу. Ok!

Дивиона 22.11.2020 13:55

Tatiana Solery, Хихикаю

ой.. как начинаю приближаться, так обязательно накосячу)) но ниче, держу себя в тонусе, и не скатываюсь обратно (что уже хорошо). К тому же маленькими шажками, но иду к цели))