Tatiana Solery

18.11.2020 21:55

Дневник питания за 17.11.2020

Скромный ужин именинницы. Без всяких даже возлияний. Была мысль сходить по-тихому в чебуречную, давно хочется, но не решились. Морозы, пока еще непривычные, да и боязно. Столько здоровья, при поздравлениях, мне еще ни разу не желали. Как выяснилось, почти все успели переболеть чем-то, либо точно этим злое... злобным вирусом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	387	33.3	0.8	2.7	1.2
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Яйцо куриное вареное всмятку	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Хлеб домашний "Здоровье"	52	119.1	3.7	1.8	21.4
Итого	934	341	19	17	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	405	88	0	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	354	129.6	10.3	4.2	11.3
Хлеб домашний "Здоровье"	48	110	3.5	1.7	19.7
Сметана 20% жирности	9	18.5	0.2	1.8	0.3
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	791	264	14	7	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье "К кофе"	38	157.7	2.8	4.9	25.1
Какао	342	77	3.4	2.7	9.2
Яблоко	164	77.1	0.7	0.7	16.1
Банан	131	125.8	2	0.7	27.5
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	685	497	11	14	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Скумбрия холодного копчения	87	130.5	20.4	5.6	0
Картофель запеченый	147	156.1	3.8	2.5	29.5
Чай с сахаром и лимоном	384	53	0.4	0	11.9
Итого	623	370	25	10	42
Итого за день	3438	1561	71	50	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 18.11.2020 22:19

Я тоже поздравляю с днем рождения!!! Желаю огрооооооомного здороооооовья...быть всегда прекрасной ,любимой женой...что бы всегда исполнялись мечты..счастья,успехов во всем... Дарю цветочек

ВХ 18.11.2020 23:47

То есть, ты Скорпион?... Хорошо скрываешь жало. С новым годом! С новым счастьем!

Лариса Брусенцева 19.11.2020 04:35

Мои поздравления. Пусть тихий, но праздник же. Здоровья огромного, счастья большого, а мечты сбудутся обязательно!

Tatiana Solery 19.11.2020 09:50

Лена, спасибо большое! Поцелуй

Tatiana Solery 19.11.2020 09:53

Лариса Брусенцева, спасибо! Поцеловали

Чем больше таких праздников проживаешь, тем сильнее они становятся "грустниками". Широкая улыбка

Tatiana Solery 19.11.2020 09:56

ВХ, спасибо за поздравления! Строю глазки

ВХ написал:
То есть, ты Скорпион?... Хорошо скрываешь жало.

Кхм...

Мне просто пока на хвост сильно не наступали. И вообще, я добрая внутри. Щас поищу это место, где-то было...

Дивиона 19.11.2020 10:01

С днем Варенья! Подруга по разуму Вечеринка

и подвиду

.

Чтоб жизнь была яркой, красочной и счастливой. И удача сопутствовала во всех аспектах жизни, за что бы ты не бралась)

Tatiana Solery 19.11.2020 10:13

Дивиона,

спасибо, дорогая моя эээ... соплеменница! Хихикаю

Марина 19.11.2020 16:29

С днем рождения!

Tatiana Solery 19.11.2020 16:34

Марина,

Спасибо!

Виктория 19.11.2020 16:37

Поздравляю! Пусть мечты сбываются!

Tatiana Solery 19.11.2020 16:39

Nika Felicitas, Поцелуй

спасибо!

Инна13 19.11.2020 17:36

Поздравляю!!!

От скорпиона - скорпиону)))
А у меня случилось 13 (моё любимое число) ноября (как обычно), но в этом году ещё и в пятницу (мой любимый день), добавила бы - мой любимый год, но язык не поворачивается.
P.S. Ну и здоровья, конечно С улыбкой

Tatiana Solery 19.11.2020 17:51

Инна,

спасибо! И от меня - с прошедшим, всех благ! Нас тут прям уже стая набирается. Чертовски злюсь

WY 19.11.2020 17:55

Tatiana Solery, примите и от меня наилучшие пожелания в столь прекрасный день. Пусть и банально, но прежде всего здоровья. Оно всем сейчас не помешает... А остальное приложится...Счастья Вам!!!

Tatiana Solery 19.11.2020 18:04

Yana, спасибо большое! Дарю цветочек

Алина 19.11.2020 18:06

да, в этом году, как никогда очень актуально. И мне и я всем желаю.

Tatiana Solery 19.11.2020 18:23

Алина, да уж, этот год многим дал повод задуматься о здоровье. А тех, кто и до этого думал, заставил еще сильнее волноваться.

Алина 19.11.2020 19:06

я пару назад слушала подкаст Розана, так там был Иммуноголог и в своем интервью он сказал, что нам с этим быть, пока утрясется и т.п. с разной степенью до 2024 точно. и я как-то приуныла.

Tatiana Solery 19.11.2020 19:15

Алина, да, мне кажется, этот вирус будет активироваться сильнее в сезон простуд. И так же как и к гриппу у нас будет небольшая иммунная память на способ борьбы с короной, что позволит легче её переносить. Но она уже никуда не денется, это не полиомиелит или оспа, от которых есть прививка на всю жизнь. Извини!