Дневник питания за 06.11.2020

Очень давно не пила газировку, а тут залетел стаканчик после горячей ванной. Как не любила такие напитки, так и не полюблю, видимо. Реакция моего организма на них всегда одинаковая - икота. Могу их пить только выболтав почти весь газ, а это уже совсем другая история.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	380	25.1	0.8	1.9	0.8
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Хлеб домашний "Пшеничный"	53	126.1	3.9	1.6	24
Итого	933	348	20	17	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай "Лимон и мёд"	390	65.5	0.4	0	14.8
Куриные бедра запеченые	83	197.8	18.5	12.9	0.5
Гречневая крупа отварная	166	164.7	6.1	3.3	27.6
Яблоко	178	83.7	0.7	0.7	17.4
Итого	817	511	25	17	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина	200	80	0.1	0	20.3
Итого	200	80	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Куриная грудка под сырной шапкой	89	134.7	17.1	6.8	1.3
Рис круглый (Йод)	122	160.4	3.4	0.5	35.6
Итого	591	301	20	7	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао	375	86.3	4.1	3	9.8
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Зефир	26	84.8	0.2	0	20.7
Итого	406	203	5	6	31
Итого за день	2947	1444	72	47	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 07.11.2020 15:23

Тоже никогда не понимала газированные напитки. Не говоря уже о том, что это чистый сахар и никаких витаминов.

Tatiana Solery 07.11.2020 17:08

ВХ, я даже воду с газом не пью. Эффект тот же - икота. И сухость во рту потом, не могу ей напиться.

Натали 07.11.2020 17:41

Все дело в пузырьках)) икота от пузырей и страстного хотения пить( уменя и у многих), я любила в детстве, но сейчас лучше стакан воды выпью)

ВХ 07.11.2020 17:46

Tatiana Solery, то же самое. Кому-то, наверное, приятно.

Tatiana Solery 07.11.2020 17:49

Малиновое варенье ^ 89, страстное хотение пить тут ни при чем, в моем случае. Я газированное пью маленькими глоточками всегда, т.к. пузырьки сильно "щиплются" во рту. И даже если я только что выпила стакан обычной воды, от газировки я все равно буду икать. Извини!

Tatiana Solery 07.11.2020 17:51

ВХ, видимо. Может, это зависит от кол-ва вкусовых сосочков на языке? Я читала где-то, то оно сильно разное у людей и те, у кого их больше более чувствительны и привередливы к вкусам. Что неудивительно. ))

ВХ 07.11.2020 18:11

Tatiana Solery, кстати, с чувствительностью может быть связано, да. Те, кому слишком сильно, - не любят, а те, кому едва-едва, наоборот, наверное нравится щекотание на языке и в желудке.