Tatiana Solery
26.10.2020 11:50
Дневник питания за 25.10.2020
Ни раньше, ни позже, а в день, когда мы запланировали прогулку и
конкретное затаривание продуктами, осень таки вспомнила, что во
время неё идут дожди. Причем, вспомнила тогда, когда возвращаться и
дойти до места назначения было равноценно. У - удача.
:извини!:
Весь вечер отогревались горячим питьем, в промежутках между обработкой и складированием продуктов. Я даже нашла в себе силы приготовить нормальный ужин. Мяско муж выбрал отменное, оно всё компенсировало.
Весь вечер отогревались горячим питьем, в промежутках между обработкой и складированием продуктов. Я даже нашла в себе силы приготовить нормальный ужин. Мяско муж выбрал отменное, оно всё компенсировало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
380
|
25.1 | 0.8 | 1.9 | 0.8 |
| Печень трески ICan |
6
|
43.7 | 0.2 | 4.8 | 0 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
22
|
50.7 | 1.6 | 0.8 | 9.1 |
| Итого | 408 | 119 | 2 | 7 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Кофе со сливками |
380
|
25.1 | 0.8 | 1.9 | 0.8 |
| Хлеб домашний "Пшеничный" |
55
|
133.8 | 4 | 2.1 | 24.8 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Соус чили шрирача |
1
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 548 | 335 | 19 | 16 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина тушёная с картофелем |
280
|
217.3 | 14.6 | 7.3 | 23.2 |
| Чай "Лимон и мёд" |
377
|
52 | 0.4 | 0 | 12.1 |
| Итого | 657 | 269 | 14 | 7 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
367
|
92.1 | 4 | 3.3 | 11 |
| Зефир |
44
|
143.4 | 0.4 | 0 | 35.1 |
| Итого | 411 | 235 | 4 | 3 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Кофе со сливками |
385
|
30.8 | 0.8 | 2.7 | 1.2 |
| Банан |
131
|
125.8 | 2 | 0.7 | 27.5 |
| Чай "Лимон и мёд" |
380
|
77.1 | 0.4 | 0 | 17.9 |
| Итого | 911 | 324 | 6 | 11 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, стейк |
75
|
171.3 | 19.5 | 10.1 | 0.7 |
| Гречневая крупа отварная |
125
|
157.3 | 6.4 | 1.6 | 29.1 |
| Шампиньоны жареные |
41
|
58.2 | 1.9 | 4.7 | 2.1 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Ca, D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка [Сесана] |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 623 | 393 | 28 | 16 | 33 |
| Итого за день | 3558 | 1677 | 75 | 62 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кристина
26.10.2020 12:50
все как полагается - у нас дожди обычно четко по выходным
идут 
особенно,
когда планов громадье 
особенно,
когда планов громадье 
Марина
26.10.2020 15:30
А у нас снег валит
Tatiana Solery
26.10.2020 16:38
Марина, у
нас сегодня тоже похолодало, ночью близко нулю было. К нам позже
приходит зима, деревья некоторые уже облетели, а часть только
наполовину пожелтела, трава зеленая. Последние деньки, чувствую.
Tatiana Solery
26.10.2020 16:41
Кристина,
мой муж тот еще сверчок беды. Если кассовая лента должна кончится,
то только перед ним. Бабка обменивать мелочь или кто-то передумает
и будет просить отмену позиции и ждать главного кассира с ключом
тоже перед ним. 
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Интересные блоги
