Дневник питания за 07.10.2020

Нечаянно, вместо обычного зефира с ванилью купила с ароматом крем-брюле от той же фирмы. Вообще ни разу не крем-брюле, я даже не могу сказать, что за запах, но мне он не нравится. :|
Вторую половину дня и вечер провела с сильной головной болью, которую я не испытывала очень давно. Давление в норме, проверяла на обе руки и не раз. Пыталась поспать, но, в итоге, пришлось съесть пару таблеток обезболивающего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	395	42.7	1.2	3.6	1.6
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Форель, все виды	25	37	5.2	1.7	0
Сыр мягкий с зеленью и огурчиком	20	36.4	0.9	3.4	0.6
Хлеб домашний "Здоровье"	63	145.1	4.6	2.2	26
Пекинская капуста	49	7.8	0.6	0.1	1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Итого	946	307	13	10	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Капуста тушеная	208	78.8	2.9	2.9	10
Ленивые голубцы	120	185	20.5	5.2	12.7
Итого	708	270	23	8	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао	370	94.4	4.4	3.3	11.5
Зефир	47	153.2	0.4	0	37.5
Итого	417	247	4	3	49

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Печенье "К кофе"	1	67.2	1.1	2.4	10.2
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Печень трески с жиром	6	43.5	0.2	4.7	0
Хлеб домашний "Здоровье"	35	80.6	2.6	1.2	14.5
Итого	485	367	7	18	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Оладьи из говяжьей печени	14	24	1.8	1	1.8
Яблоко	119	55.9	0.5	0.5	11.7
Паста c яйцами и сыром	171	339.1	16.2	14.2	36.4
Итого	684	422	18	15	51
Итого за день	3240	1615	68	56	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 08.10.2020 04:32

Видимо, организм ещё борется с болезнью. Рано вы развернули бурную деятельность. Сразу видно ответственного человека.

ВХ 08.10.2020 09:20

Как сегодня? После сна стало легче?

Дивиона 08.10.2020 10:03

О... мы вчера все семьей тоже страдали с головой.... Заскучала

Tatiana Solery 08.10.2020 10:06

ВХ, вроде бы легче, правда, теперь в левый висок простреливает. Посмотрю, что дальше будет.

Tatiana Solery 08.10.2020 10:10

Лариса Брусенцева, это какая-то странная болезнь, столько разных проявлений. Может, это две разных наслоились.

Tatiana Solery 08.10.2020 10:11

Дивиона, может, магнитные бури или вспышки какие на солнце? Как сегодня самочувствие?

Женя 08.10.2020 10:13

И у нас тоже вчера у нескольких человек голова болела... Точно магнитные бури

Дивиона 08.10.2020 13:52

Tatiana Solery, сегодня вроде норм, а вчера хотелось зарыться в норку и не отсвечивать)

Tatiana Solery 08.10.2020 13:57

Дивиона, хорошо. Вот про отсвечивать, вчера я на свет очень реагировала, только в темноте и с закрытыми глазами мозг не бился о черепушку.

Ekstre~ 08.10.2020 14:38

У меня один раз болела голова 5 месяцев односторонняя подряд... ух что пережила я С улыбкой

Tatiana Solery 08.10.2020 16:13

Ekstre~, кошмар какой. Сумашествие

Ekstre~ 08.10.2020 16:34

Tatiana Solery, Да, проходила мрт, кт, анализы, причину не могли найти, а оказалось просто организм и нервная система была истощенна, стрессовая работа +силовые постоянные тренировки