Tatiana Solery

06.10.2020 23:20

Дневник питания за 06.10.2020

Хочется чаю с мёдом, ничего с собой поделать не могу. Я за месяц почти уговорила пол литровую банку, уже стала подумывать о новой. И вселенная будто услышала моё желание - приезжали родственники, привезли мёд с собственной пасеки. :ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	395	42.7	1.2	3.6	1.6
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Форель, все виды	26	38.5	5.4	1.7	0
Сыр мягкий с зеленью и огурчиком	21	38.2	0.9	3.5	0.6
Оладьи из говяжьей печени	13	22.3	1.7	1	1.7
Хлеб домашний "Здоровье"	79	181.9	5.8	2.8	32.6
Печень трески с жиром	6	43.5	0.2	4.7	0
Итого	920	373	15	17	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Зефир	42	136.9	0.3	0	33.5
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Яблоко	109	51.2	0.4	0.4	10.7
Какао	370	94.4	4.4	3.3	11.5
Итого	912	355	7	10	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Капуста тушеная	208	78.8	2.9	2.9	10
Ленивые голубцы	120	185	20.5	5.2	12.7
Аскорбиновая кислота "Сесана"	1	0.2	0	0	0.1
Итого	708	270	23	8	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Пекинская капуста	64	10.2	0.8	0.1	1.3
Итого	164	50	3	1	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури по-аджарски	180	432.5	23.9	20.2	37.3
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	31	71.9	1.6	0.1	15.8
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Итого	623	569	25	20	68
Итого за день	3327	1618	76	56	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 07.10.2020 00:08

С огнем играете. Главное во время останавливаться. Вселенной привет.

Oleg 07.10.2020 00:40

Забавно, что меня в детстве, в сокровенные совковые времена, чтобы накормить мёдом, нужно было извлечь из-под кровати. С воплями и бубнами. А сейчас мед очень люблю. Особенно авокадовый ))

Tatiana Solery 07.10.2020 00:58

Oleg, авокадовый не пробовала, интересно. А вкусы меняются же, я вот яблоки не любила, а сейчас ем ежедневно.

Tatiana Solery 07.10.2020 00:59

Алекс, я осторожно, не наглея. Привет передала.

Oleg 07.10.2020 01:08

Tatiana Solery, конечно, меняются. Я яблок и всегда ел килограммами. Может железа не хватало в организме. Не знаю. Причем, раньше любил больше сладкие сорта, типа гольден. А сейчас больше антоновку, но у нас это сезонное. А так, больше кислые сорта. А авокадовый мёд, он очень вкусный. И по консистенции, как мармелад.

Mr&Mrs 07.10.2020 05:56

То же самое)) Чай с мёдомммм Уррра!

Vika Viktor 07.10.2020 06:02

Oleg, сибарит. Я жру какой дали. Сибаритничать могла только в Владивостоке. Пасека была у папы

Vika Viktor 07.10.2020 06:04

Oleg, брехать не буду, но по моему железо в яблоках не той валентности, не усваивается . Надо почитать. Подзабыла

Ольга 07.10.2020 06:13

Vika Viktor, точно, не забыли ) гречка, яблоки и прочая лабуда - железо из нее не усваивается. не та валентность. Только гемовое - мясо, печень.

Vika Viktor 07.10.2020 06:24

Ольга, ну вот, спасибо. Значит склероз пока не моё.

Карамелька 07.10.2020 09:41

Мед -моя любимая сладость. Тоже банками ем.

ВХ 07.10.2020 10:10

Oleg, у меня наоборот. Сходила с ума по Грэнни Смит, а на днях купила и давилась - кислятина, как я это раньше ела?

ВХ 07.10.2020 10:11

Ольга, вроде усваивается, но меньше.

Oleg 07.10.2020 11:10

Vika Viktor, ты знаешь, и никогда не задумывался. Прочитал, таки да. Калий рулит, железо - нет Подмигиваю

Oleg 07.10.2020 11:13

Vika Viktor, ну мне местный стандартный магазинный мёд совершенно не вставляет. То есть, конечно, есть можно, но оно не то. Поэтому заказываю у фермеров. И цена ниже, и там да, мёд так мёд. С улыбкой

Vika Viktor 07.10.2020 16:00

Oleg, к нас сейчас не возят фермерский, на рынок только, я даже не знаю он открыт или нет
А так привозили у нас два хостеля рядом, можно было заказать, моя подруженция эм баит в одном

Oleg 07.10.2020 16:16

Vika Viktor, к нам сейчас вообще ничего не возят. Поставки есть только в аптеки и продуктовые. Все, кто не в этой сфере, все сидят дома у телека.

Vika Viktor 07.10.2020 17:19

Oleg, я думаю рынок закрыт, завтра посмотрю, мне как раз в ту сторону к травматологу.
Хотя магазин Тева, где безглютеновая еда, он открыт, правда он большой, но он рядом с нами, не совсем что бы вообще, можно и пешком где то с полчаса на автобусе минут пять

Oleg 07.10.2020 17:22

Vika Viktor, а шо, все, до завтра уже никто никуда не идет? Дома хоть вольтарен какой-то есть?

Vika Viktor 07.10.2020 17:25

Oleg, неа, на завтра только есть запись в травму, сегодня был семейный и рентген, есть покрепче, чем вольтарен, а то бы сейчас выла и не хихикала

Oleg 07.10.2020 17:28

Vika Viktor, я понял что Лопну от смеха!