Дневник питания за 03.10.2020

Погода стоит замечательная, сухо и солнечно. Прям бабье лето почти, воздух прогревается до +20. Только ночи холодные сильно и солнце садится уже в 18:00. Мне уже намного лучше, устроила даже ген.уборку с перестановкой.
У нас все ещё не закончится ремонт теплотрассы под окнами. Как выяснилось, перекопана половина города, взялись капитально за это дело. Но почему начали в августе?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	380	25.1	0.8	1.9	0.8
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Пшенная каша	296	256.3	8.3	7.1	40
Итого	1056	285	9	9	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао	311	96.4	4.4	3.4	11.5
Зефир	46	150	0.4	0	36.7
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Итого	365	295	6	7	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Куриная грудка с грибами в сливочном соусе	125	174.4	15.9	10	5
Рис круглый (Йод)	120	193.1	4.1	0.6	43
Итого	625	373	20	10	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Банан	119	114.2	1.8	0.6	25
Оладьи из говяжьей печени	18	30.9	2.3	1.3	2.4
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	627	203	4	2	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Яичница с томатами	211	282.3	20.9	20.3	4.9
Хлеб домашний "Здоровье"	51	117.5	3.7	1.8	21.1
Печень трески с жиром	6	43.5	0.2	4.7	0
Аскорбиновая кислота "Сесана"	1	0.2	0	0	0.1
Итого	648	449	25	26	27
Итого за день	3321	1607	65	56	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 04.10.2020 11:26

Ха-ха ,у нас начинают в ноябре...или зимой нарывают..это у них сезон Широкая улыбка

Tatiana Solery 04.10.2020 11:36

Лена, точно, зима всегда приходит нежданно. С улыбкой

Александр Караваев 04.10.2020 12:10

Tatiana Solery, особенно год назад. Ждали зиму, ждали, а она так, сволочь и не пришла, и нояюрь плавно перетек в март. Все тренировки по гаражно-лопатному фитнесу погубила!

Tatiana Solery 04.10.2020 12:56

Александр Караваев, вот что бывает, когда готов к зиме - она не приходит! Лопну от смеха!

ВХ 04.10.2020 12:57

Хорошо, что тебе хорошо. Жизнь заиграла новыми красками?

Tatiana Solery 04.10.2020 13:02

ВХ, ага, энергия появилась и не надо было её куда-то направить. Мужа использовала как могла, у него аж ночной жор случился. Хихикаю

Солнечное лето 04.10.2020 13:24

Как хорошо, когда и погода, и настроение в лучшем виде! Здорово, что всё наладилось))

Tatiana Solery 04.10.2020 13:29

Солнечное лето, это точно! Жизнь играет яркими красками, когда ты здоров. С улыбкой

ВХ 04.10.2020 14:15

Tatiana Solery, по мужниному назначению?...

Tatiana Solery 04.10.2020 14:18

ВХ, по всем назначениям.

Александр Караваев 04.10.2020 15:26

Tatiana Solery, хуже только, когда не приходит лето. Такое мы тоже проходили, и к сожалению не раз. Плачу

Tatiana Solery 04.10.2020 15:36

Александр Караваев, в прошлом году так было как раз. Не пришло лето, а за ним и зима. Но понятие лета у всех разное, от места проживания сильно зависит. У нас лето - это когда счет за электричество почти удваивается из-за постоянной работы кондиционера. Т.е. засуха и жара под +40, а если +20 и дождливо, то увы и ах. Извини!