Tatiana Solery
03.10.2020 01:14
Дневник питания за 02.10.2020
Состояние стабильное, без изменений, температура все ещё держится
невысокая. Общая слабость и сонливость тоже никуда не делись. Но я
хотя бы сегодня продержалась до ночи, наверно из-за того, что спала
до обеда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
380
|
25.1 | 0.8 | 1.9 | 0.8 |
| Геркулесовая каша |
271
|
257.7 | 8.7 | 7.6 | 38.8 |
| Печень трески с жиром |
6
|
43.5 | 0.2 | 4.7 | 0 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
55
|
126.7 | 4 | 1.9 | 22.7 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1092 | 459 | 14 | 16 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
| Итого | 402 | 78 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка с грибами в сливочном соусе |
125
|
174.4 | 15.9 | 10 | 5 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Рис круглый (Йод) |
120
|
193.1 | 4.1 | 0.6 | 43 |
| Итого | 625 | 373 | 20 | 10 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Салат летний с пекинкой |
162
|
40 | 1.3 | 1.9 | 4.7 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
108
|
248.7 | 7.9 | 3.8 | 44.6 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
29
|
38.3 | 8.1 | 0.5 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
11
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 747 | 423 | 24 | 12 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Оладьи из говяжьей печени |
19
|
32.6 | 2.4 | 1.4 | 2.5 |
| Какао |
311
|
96.4 | 4.4 | 3.4 | 11.5 |
| Морковь |
53
|
18.5 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Яблоко |
79
|
37.1 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 482 | 307 | 11 | 16 | 27 |
| Итого за день | 3348 | 1642 | 71 | 55 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
ВХ
03.10.2020 12:02
Отдыхаешь?
Tatiana Solery
03.10.2020 12:54
ВХ, ага,
использую самое мощное лекарство - сон. 
Дивиона
03.10.2020 13:09
Tatiana Solery
03.10.2020 14:15
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
