Дневник питания за 29.09.2020

Чувствую себя сегодня человеком, слабость почти прошла. Голова и глаз болят меньше, отек сходит, насморк уменьшается. Появились силы на домашние дела и готовку. Вчера выпила огромное количество чая, даже все записывать не стала, сбилась со счета. Сегодня продолжила хлебать жидкость - буду снова набирать воду перед кд, видимо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	380	25.1	0.8	1.9	0.8
Хлеб домашний "Здоровье"	55	132.4	4	2.8	22.3
Сыр мягкий с зеленью и огурчиком	15	27.3	0.7	2.5	0.4
Форель, все виды	26	38.5	5.4	1.7	0
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Банан	128	122.9	1.9	0.6	26.9
Итого	1014	357	13	9	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао	311	96.4	4.4	3.4	11.5
Зефир	44	143.4	0.4	0	35.1
Итого	355	239	4	3	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Салат "Золотое яичко"	180	236.5	23.2	11.9	8.8
Печень трески с жиром	6	43.5	0.2	4.7	0
Шоколад Ritter sport 70%	8	50.2	0.6	4	2.6
Хлеб домашний "Здоровье"	17	39.1	1.2	0.6	7
Итого	591	373	25	21	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Куриная грудка Чахохбили	138	149.9	18.9	4.8	7.2
Рис круглый (Йод)	133	177.4	3.7	0.5	39.4
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Итого	688	393	22	5	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Оладьи из говяжьей печени	16	27.4	2	1.2	2.1
Шоколад Бабаевский 75%	6	31.8	0.6	2.2	1.9
Морковь	54	18.9	0.7	0.1	3.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Яблоко	79	37.1	0.3	0.3	7.7
Итого	581	299	8	14	32
Итого за день	3229	1663	74	54	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 29.09.2020 23:40

Надеюсь, муж о тебе заботится?... Берёт на себя часть нагрузки?

Tatiana Solery 29.09.2020 23:45

ВХ, заботится, по мере своих простуженных сил. Лучше всего у него получается загонять меня в постель. Хихикаю

ВХ 29.09.2020 23:48

Tatiana Solery, это самое главное лекарство от любой болезни - отдых и сон. А он тоже простужен? Я пропустила.

Tatiana Solery 30.09.2020 08:01

ВХ, я вроде бы не писала об этом, он все эти дни в пограничном состоянии. Слабость и знобит немного, но температуры не было и еще никуда конкретно болезнь не вдарила. Надеюсь, он переборет её.

ВХ 30.09.2020 09:11

Tatiana Solery, тогда и его в постель. Ну, и раз вы оба в постели, надо воспользоваться ситуацией.

Tatiana Solery 30.09.2020 23:58

ВХ, ага, были бы силы. Да и мысль о том, что потом надо влезать в холодную ванну... Бррр!