Дневник питания за 24.09.2020

Напала в магазине на овощной отдел и набрала кучу овощей и фруктов. Пекинку стали продавать, давно её не покупала. И по бананам прям соскучилась, попались спелые и хорошего качества, можно прям сегодня кушать. Я довольна.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	380	25.1	0.8	1.9	0.8
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Оладьи из говяжьей печени	16	27.4	2	1.2	2.1
Печень трески с жиром	8	57.9	0.2	6.3	0.1
Хлеб домашний "Здоровье"	55	127.5	3.9	1.9	23
Итого	839	241	6	11	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Паста c яйцами и сыром	181	400.7	21.5	18.5	36.7
Итого	588	463	21	18	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Банан	121	116.2	1.8	0.6	25.4
Сыр мягкий с зеленью и огурчиком	17	30.9	0.7	2.9	0.5
Форель, все виды	29	42.9	6	1.9	0
Пекинская капуста	43	6.9	0.5	0.1	0.9
Какао	331	107.6	5	4	12.6
Хлеб домашний "Здоровье"	62	143.7	4.4	2.2	26
Итого	988	484	19	14	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Бульон куриный	165	59.4	4.2	2	5.8
Яичная лапша рамен	201	218.5	9.2	2.8	38.4
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Вино, столовое, красное	55	46.8	0	0	1.4
Яблоко	77	36.2	0.3	0.3	7.5
Итого	975	538	23	11	73
Итого за день	3390	1728	71	56	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 24.09.2020 22:41

Пекинку постоянно ем, а вот бананы у нас пока плохие начали подвозить)

Ira 24.09.2020 22:57

У нас пекинская капуста то же хорошая появилась С улыбкой

с удовольствием её уминаю. Даже в салат резать не хочется, использую как дополнение к гарниру и жую вприкуску.

ВХ 24.09.2020 23:06

Ещё из бананов можно делать маску для волос, оказывается...

Tatiana Solery 25.09.2020 00:04

ВХ, я бы не хотела вымывать потом их из длинных волос. =)

Tatiana Solery 25.09.2020 00:08

Ira Sh, ага, а я поверх будетброда с рыбой кладу. Листья, а белую часть нарезаю в салат.

Tatiana Solery 25.09.2020 00:09

Дивиона, у нас недавно тоже одна фигня была вместо бананов, даже в кекс не годились.

ВХ 25.09.2020 09:55

Tatiana Solery, я бы тоже =))) Хотя у француженок нынче в тренде, оказывается, мыть волосы овсянкой и мёдом. Экологично, типа. А я по старинке, покупаю в тюбиках.

Tatiana Solery 25.09.2020 10:12

ВХ, я стараюсь все эти моды и тренды обходить десятой дорогой. По мне, так лучше быть не модной, чем очередной дурой с застрявшей овсянкой в волосах. Извини!

ВХ 25.09.2020 10:15

Tatiana Solery, согласна. Хотя уксусом я иногда волосы споласкиваю. Смущаюсь

Tatiana Solery 25.09.2020 10:22

ВХ, уксус - не банан. Широкая улыбка

27.09.2020 02:46

ВХ,

ВХ написал:
из бананов можно делать маску для волос,

Можно мыть голову банан+мед+желток яйца. Я мыла. Объем волос увеличивается, промывает отлично. С банана верхний слой надо снимать, чтобы ничего в волосах не застревало. Вымывается отлично. Из недостатка - волосы более тусклые как-то. Но, не критично. Зато выпадать перестают совсем. У меня на все пром.шампуни волосы лезут.