Tatiana Solery
28.08.2020 01:02
Дневник питания за 27.08.2020
Сегодня не удержалась и сгрызла свежую корочку хлеба с мягким
сыром. Променяла на неё запланированное яблоко и горстку орехов.
Вообще, весь день тянет пожевать что-то, надо сготовить нормальной
еды, а то перекусы хоть и дают нужные калории, сытости не
прибавляют.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
383
|
28.7 | 0.8 | 2.3 | 1.1 |
| Зефир |
48
|
156.5 | 0.4 | 0 | 38.3 |
| Итого | 431 | 185 | 1 | 2 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из куриной печени |
27
|
44 | 3.5 | 2.2 | 2.6 |
| Печень трески с жиром |
10
|
68.9 | 0.3 | 7.5 | 0.1 |
| Хлеб домашний "Белый с отрубями" |
41
|
96.3 | 2.9 | 1.4 | 18.2 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Малина |
126
|
58 | 1 | 0.6 | 10.5 |
| Итого | 584 | 273 | 8 | 11 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
640
|
172.8 | 4.5 | 0.6 | 37.1 |
| Итого | 640 | 172 | 4 | 0 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Чесночный соус |
59
|
188.7 | 1.7 | 18.7 | 3.1 |
| Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Морковь |
31
|
10.9 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Куриные стрипсы в хлопьях |
147
|
379.1 | 46 | 7.5 | 33.7 |
| Итого | 682 | 595 | 49 | 26 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
322
|
104 | 4.8 | 3.9 | 11.9 |
| Итого | 322 | 104 | 4 | 3 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Банан |
171
|
164.2 | 2.6 | 0.9 | 35.9 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
41
|
93.9 | 3 | 1.4 | 16.9 |
| Сыр сливочный 26,6% жирности "Виолетта" |
21
|
59.4 | 1.6 | 5.6 | 0.6 |
| Итого | 618 | 354 | 8 | 10 | 55 |
| Итого за день | 3277 | 1685 | 76 | 55 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Анна Белова
28.08.2020 08:21
Хлеб с сыром - это просто замечательный вариант, на меня вчера
булка с колбасой напали! Трижды!!! Отбиться не смогла(((
Алин@
28.08.2020 09:31
Анна
Белова, ой не говорите , эти булки нападают , особенно с сыром
, может их пылесосом!?
ВХ
28.08.2020 09:46
Иногда надо вовремя сдаться.
Дивиона
28.08.2020 10:03
Блин, как представила вкусный хлебушек с сыром, уже слюнкой
подавилась...
Tatiana Solery
28.08.2020 10:53
Анна
Белова, 
безобразие
какое! Что они себе позволяют!
безобразие
какое! Что они себе позволяют!
Tatiana Solery
28.08.2020 10:54
ВХ, и
получать удовольствие.
Tatiana Solery
28.08.2020 10:55
Tatiana Solery
28.08.2020 11:02
Алина, да
кто ж нас в маганин с пылесосом пустит, отбиваться надо начинать
оттуда. ))
Алин@
28.08.2020 12:43
Алекс
28.08.2020 18:04
Надо дело какое нть увлекательное найти, чтоб о еде совсем не
думалось. И перекусывать хотеться не будет.
Tatiana Solery
28.08.2020 20:37
Алекс, я
таким делом занималась два дня до этого, забывала поесть,
приходилось будильник ставить. 
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
