Tatiana Solery
27.08.2020 01:52
Дневник питания за 26.08.2020
Арбуз был так себе, но есть можно. Я бы даже сказала пить. Особенно
после прогулки с сумками по жаре, которая решила к нам вернуться.
Надо приготовиться к ночным прогулкам в туалетную комнату на
ближайшие пару дней.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
383
|
28.7 | 0.8 | 2.3 | 1.1 |
| Оладьи из куриной печени |
27
|
44 | 3.5 | 2.2 | 2.6 |
| Печень трески с жиром |
10
|
68.9 | 0.3 | 7.5 | 0.1 |
| Шоколад Бабаевский 75% |
12
|
63.6 | 1.3 | 4.4 | 3.8 |
| Хлеб домашний "Белый с отрубями" |
62
|
145.6 | 4.3 | 2 | 27.5 |
| Итого | 494 | 350 | 10 | 18 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
493
|
133.1 | 3.5 | 0.5 | 28.6 |
| Итого | 493 | 133 | 3 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с куриной грудкой и шампиньонами |
242
|
516.7 | 37.3 | 19.1 | 48.4 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 622 | 523 | 37 | 19 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Яблоко |
104
|
48.9 | 0.4 | 0.4 | 10.2 |
| Банан |
178
|
170.9 | 2.7 | 0.9 | 37.4 |
| Морковь |
43
|
15.1 | 0.6 | 0 | 3 |
| Какао |
315
|
98.6 | 4.7 | 3.5 | 11.7 |
| Зефир |
48
|
156.5 | 0.4 | 0 | 38.3 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1093 | 621 | 13 | 15 | 104 |
| Итого за день | 2702 | 1629 | 64 | 53 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Лариса Брусенцева
27.08.2020 06:30
У меня такие походы завершились хорошими циферками на весах.
Tatiana Solery
27.08.2020 10:40
Лариса
Брусенцева, а вот не было походов, надо повторить сегодня. ))
Лариса Брусенцева
27.08.2020 15:31
Tatiana
Solery, поддерживаю.
Tatiana Solery
27.08.2020 19:18
