Дневник питания за 25.08.2020

Сегодня я познала на себе эффект чит-милла. В субботу я объелась пиццы, которую принес муж, вчера меня залило, а сегодня я слила полтора килограмма. Из них 550 г - новый отвес от предыдущего, который был 5 дней назад. :think:Три раза вставала взвешивалась, проверяла 5л бутылкой с водой на кухонных весах, вроде не сломались. Статистика за период 19.07-25.08.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	383	28.7	0.8	2.3	1.1
Зефир	48	156.5	0.4	0	38.3
Оладьи из куриной печени	24	39.1	3.1	1.9	2.3
Отруби ржаные пищевые Ого	10	27	1.3	0.2	4
Итого	465	251	5	4	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Апельсин	91	39.1	0.8	0.2	7.4
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Печень трески с жиром	10	68.9	0.3	7.5	0.1
Хлеб домашний "Белый с отрубями"	60	140.9	4.2	2	26.6
Кофе со сливками	386	32	0.8	2.7	1.2
Итого	1054	440	10	22	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Пицца с куриной грудкой и шампиньонами	236	475.5	35.9	18.6	40.6
Итого	616	482	36	18	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сэндвич с тунцом	181	361.1	17.6	11	47.8
Итого	566	370	18	11	49
Итого за день	2701	1543	70	56	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ira 26.08.2020 07:46

О, слив 1,5 кг это очень много. Никогда не испытывала такого эффекта после чит милла, обычно у меня после него только не сколько дней плюс держится или вес без изменений. Хотя может быть это потому что вы давно на поддержании и всё равно держите чуть чуть дефицита ежедневно, вот и накопилось для шикарного отвеса.