Tatiana Solery

Блог Кулинарная книга База продуктов

Tatiana Solery

25.08.2020 05:10

Дневник питания за 24.08.2020

День какой-то суетной. То одно, то второе, то третье. А так подумаешь, ничего особенного и не делала. Планаровала сделать блины с начинкой, но вышла пицца. Было неохота стоять у плиты и сковородкой вертеть, а потом сами блины начинять.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	383	28.7	0.8	2.3	1.1
Итого	383	28	0	2	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	179	384.1	9.3	6.3	72.3
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	559	390	9	6	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Оладьи из куриной печени	28	45.6	3.6	2.3	2.7
Апельсин	91	39.1	0.8	0.2	7.4
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Хлеб домашний "Здоровье"	15	34.4	1.1	0.5	6.2
Печень трески с жиром	8	55.1	0.2	6	0.1
Кофе со сливками	383	28.7	0.8	2.3	1.1
Зефир	24	78.2	0.2	0	19.2
Итого	944	380	9	19	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	185	74	5.6	1.9	7.4
Итого	185	74	5	1	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Пицца с куриной грудкой и шампиньонами	263	529.9	40	20.8	45.2
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	733	578	40	21	55
Итого за день	2804	1452	66	51	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Дивиона 25.08.2020 13:38

Вот и у меня такая же фигня, весь день что-то делала, по факту ничего не видно сделанного))) считай отдыхала Сумашествие

Сумашествие

.

Tatiana Solery 25.08.2020 14:13

Дивиона, бездельницы. С улыбкой

С улыбкой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Риет с кетой

Автор Светланушка

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Автор Ирина